Vitamin Yang Diperlukan Keberadaannya Bagi Tubuh

admin   March 2, 2018   Comments Off on Vitamin Yang Diperlukan Keberadaannya Bagi Tubuh

Tubuh yang sehat pastinya menjadi idaman semua orang sebab, dengan tubuh yang sehat maka segala macam aktivitas dapat terlaksana tanpa adanya hambatan di dalamnya. Salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi sehat adalah dengan memperhatikan apa yang kita makan. Hal ini pastinya begitu penting karena apa yang kita makan akan dapat berpengaruh terhadap segala yang kita rasakan. Makanan yang penting adalah makanan yang bergizi yang di dalamnya tercakup elemen-elemen dengan sempurna mulai dari karbohidrat, protein, hingga vitamin yang dibutuhkan dalam jumlah yang kecil namun keberadaannya sangat dinantikan. Lalu, kira-kira vitamin apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh manusia?

Vitamin Yang Dibutuhkan Keberadaannya Bagi Tubuh

Vitamin pertama yang keberadaannya sangat dibutuhkan bagi tubuh adalah vitamin a. vitamin a ini adalah vitamin yang sangat berperan dalam menjaga kesehatan mata kita. Vitamin a ini bisa didapatkan dari tumbuhan yang mengandung karotenoid. Tumbuhan ini pastinya didapatkan dari tumbuhan yang berwarna kuning seperti wortel, pepaya dan juga masih banyak lagi. Selain itu, masih ada juga vitamin c. vitamin ini memiliki peranan yang sangat penting di mana vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel yang ada dalam tubuh. Selain itu, vitamin c ini juga bisa dijadikan sebagai bahan makanan yang dapat meningkatkan ketahanan tubuh atau kekebalan tubuh. Jadi, perbanyak mengonsumsi buah dan juga sayur yang mengandung vitamin c seperti jeruk, apel, dan juga masih banyak lagi.

Selain itu, masih terdapat juga vitamin E yang juga memiliki fungsi yang hampir sama seperti vitamin c yang mana vitamin e ini bisa dijadikan sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga bisa juga dijadikan sebagai zat yang akan melindungi kulit kita. Vitamin ini bisa didapatkan dari kacang hijau, tauge, dan juga masih banyak lagi. Jadi, kini penuhi vitamin di atas agar kesehatan tetap terjaga kini dan nanti baik secara alami atau pun melalui vitamin dalam bentuk suplemen.

Related posts: