Tips Sehat Di Bulan Ramadhan

admin   June 20, 2017   Comments Off on Tips Sehat Di Bulan Ramadhan

tips kesehatanMemiliki tubuh yang sehat pasti dambaan semua orang yang ada di dunia ini. Sehat merupakan salah satu nikmat yang tertandingi. Bayangkan saja jika Anda tidak sehat dan untuk melakukan segala sesuatunya menjadi tidak lancar. Anda akan terus mengeluh dengan keadaan yang semakin parah. Maka dari itu sebelum hal buruk terjadi, lebih baik Anda mencoba untuk hidup dengan pola hidup sehat. Terlebih selama Ramadhan, kesehatan tetap perlu dijaga seiring dengan berubahnya pola makan yang biasanya tiga kali menjadi dua kali sehari. Apa saja sih tips menjaga tubuh tetap sehat selama Ramadhan? Maka berikut adalah yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan Anda.

Pertama semenjak dimulainya puasa dengan melakukan sahur, hal yang harus dihindari adalah tidur setelah sahur. Hal ini akan membuat tubuh Anda menjadi semakin lemas saja di pagi hari. Selain itu untuk mencegah ras kantuk yang luar biasa Anda bisa menyiasatinya dengan melakukan gerakan atau olahraga kecil di pagi hari seperti jalan, bersepeda ataupun lari di tempat. Hal ini akan memberi manfaat baik terhadap tubuh Anda karena saat puasa apabila tubuh bergerak maka akan memicu hormon insulin untuk melepas gula dari simpanan energi Anda. Selain itu hal yang harus diperhatikan selama puasa adalah tidur yang cukup.

Tidur yang cukup sudah seharunya dilakukan baik saat puasa maupun tidak. Namun tidak dapat dipungkiri mungkin waktu untuk istirahat Anda semakin sedikit di kala bulan Ramadhan. Tapi sebenarnya Anda bisa mengatasinya dengan usaha yang maksimal. Usahakan Anda bisa mencukupi kebutuhan tidur Anda. Saat kekurangan tidur maka respon tubuh menjadi tidak baik, bahkan bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan sel-sel otot tidak bekerja dengan baik. Maka dari itu tidurlah yang cukup, namun jangan berlebihan juga karena itu hanya membuat tubuh Anda menjadi semakin lemas. Kira-kira itulah yang harus diperhatikan saat puasa. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung serat saat berpuasa agar tubuh tetap sehat.

Related posts: