Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

admin   May 14, 2018   Comments Off on Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

Kesehatan merupakan salah satu kenikmatan yang harus kita syukuri. Dengan badan yang sehat, tentunya kita bisa mengerjakan segala kegiatan sehari-hari dengan lancar. Berolahraga merupakan salah satu tips untuk mendapatkan tubuh yang senantiasa sehat. Hampir sama halnya dengan mesin, jika tubuh kita tidak dipakai dalam waktu yang lama atau tidak difungsikan secara optimal maka kualitas dari mesin ataupun tubuh akan usang.

Menjaga Kesehatan Dengan Rutin Berolahraga

Sebisa mungkin tubuh kita ini digerakkan agar menjaga kelancaran sistem metabolisme di dalam tubuh. Jangan sampai kita tidak menggerakkan tubuh kita, hal tersebut akan mengganggu kesehatan di dalam tubuh apapun itu gangguannya. Dengan berolahraga, tubuh kita bisa mencegah berbagai macam penyakit.

Berolahraga tidak harus yang berat-berat. Berolahraga ringan juga bisa membantu tubuh kita lebih sehat. Dari semakin keluarnya keringat maka tubuh kita bisa terbantu untuk memperlancar proses detoksifikasi melalui ekskresi yaitu pengeluaran cairan. Masih banyak kegunaan olahraga yang lainnya. Dengan berolahraga secara rutin, kita bisa membentuk tubuh kita menjadi lebih ideal. Ideal yang dimaksud disini yaitu mempunyai bentuk tubuh yang tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus.

Jika kita mempunyai berat tubuh yang berlebih atau biasa disebut juga dengan obesitas, maka kemungkinan besar kita akan mudah terkena berbagai macam penyakit. Dengan kata lain, orang dengan berat badan ideal lebih terjaga kesehatannya dibanding orang dengan berat badan berlebih. Tidak hanya orang dengan berat badan yang berlebih saja, orang dengan tubuh yang terlalu kurus, juga akan mudah terkena penyakit. Orang dengan berat badan terlalu kurus biasanya tidak terpenuhi asupan gizi optimalnya, sehingga tubuh tidak terlalu bisa kebal terhadap berbagai macam penyakit.

Kita bisa memulai dengan berolahraga jogging atau jalan santai setiap harinya, atau paling tidak 5 hari seminggu. Ambillah waktu di pagi hari atau sore hari ketika matahari tidak terlalu terik. Dengan rutin berolahraga setiap harinya, maka metabolisme tubuh akan selalu terjaga, tubuh kita akan selalu senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Related posts: