Tips Jaga Kesehatan Saat Berpuasa

admin   May 28, 2017   Comments Off on Tips Jaga Kesehatan Saat Berpuasa

tips kesehatanSebagai seorang muslim yang taat tentu saja sudah menjadi sebuah kewajiban kita menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Selain itu tentu saja sebagai manusia kita juga diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatan walaupun berpuasa sekalipun. Menjaga kesehatan terutama pada bulan puasa memang sangatlah penting. Terlebih lagi kita diwajibkan untuk berpuasa penuh selama kurang lebih 30 hari terutama bagi para laki-laki. Perubahan pola makan yang secara drastis tentu saja banyak dialami setiap orang selama bulan puasa ini. Dengan begitu sangat penting untuk senantiasa menjaga kesehatan yang pastinya akan memberikan banyak sekali manfaat selama berpuasa.

Berpuasa Bukan Alasan Untuk Malas Berolahraga

Jangan sampai pada bulan suci Ramadhan ini kita akan melewatkan berpuasa karena alasan sakit tersebut. Tentu saja hal seperti itu sangatlah rugi bagi diri sendiri, walaupun kita bisa menggantinya di lain hari namun, tetap saja kita juga wajib untuk menjaga kesehatan. Walaupun berkurangnya konsumsi makanan di siang hari tentu saja kita juga tidak boleh untuk mengabaikan berolahraga. Karena bagaimanapun juga salah satu cara yang bisa dilakukan pada saat berpuasa adalah dengan berolahraga. Tentu saja dengan intensitas yang dikurangi dari biasanya. Sebaiknya lakukanlah aktivitas olahraga menjelang berbuka puasa. Kamu bisa melakukan jogging ringan ataupun yang lainnya. Yang paling penting jangan terlalu diforsir supaya tidak kelelahan.

Selain itu untuk menjaga kesehatan selanjutnya dalam berpuasa tentu saja tidak lepas dari makanan yang kita konsumsi selama berbuka dan sahur. Menyajikan menu yang sehat terutama saat sahur memang sangat penting. Karena menu sahur yang tepat akan membuat puasa kita lebih nyaman. Pilihlah makanan buah dan sayuran saat sahur sebagai cara untuk memenuhi kesehatan tubuh. Kebiasaan lainnya yang sering dilakukan orang tentu saja pada saat berbuka dan sahur mengonsumsi minuman dingin. Tentunya cara ini salah untuk dilakukan. Karena minuman dingin dapat mempengaruhi metabolisme tubuh yang menjadi lambat. Dan yang paling penting adalah mengatur pola tidur yang baik selama berpuasa di bulan Ramadhan.

Related posts: