Tangkal Kolesterol Ketika Makan Santan

admin   November 23, 2017   Comments Off on Tangkal Kolesterol Ketika Makan Santan

tips kesehatanMakanan bersantan seperti opor, koak, serta macam hidangan bersantan lainnya memang sangat menggoda dan menambah selera ketika dimakan. Hal ini sangat dirasakan berkat rasa santan yang membuat makanan tersebut menjadi semakin gurih dan lezat. Dibalik kelezatan makanan yang mengandung santan tersebut, pastinya ada sedikit kekhawatiran dan bahaya yang harus Anda ketahui. Yaitu, ketika terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan bersantan akan ada ancaman kesehatan seperti gangguan kolesterol. Nah, dengan begitu pastinya apabila Anda sebagai penggemar berat masakan olahan santan ini harus lebih berhati-hati terhadap bahaya tersebut yang bisa saja muncul kapan saja.

Sebaiknya Batasi Mengkonsumsi Makanan Bersantan Secara Tepat

Tentunya bahaya yang ditimbulkan dari santan tersebut justru ada dikarenakan proses memasaknya. Memasak makanan yang mengandung santan biasanya akan melalui proses yang mengalami pendidihan dengan suhu yang sangat panas. Kondisi tersebut merupakan faktor yang menyebabkan lemak jenuh menjadi terbentuk yang bisa mengakibatkan timbulnya peningkatan kadar kolesterol. Nah, pastinya semuanya sudah tahu bahwa kolesterol ini sangat berpotensi membahayakan tubuh dari penyakit jantung. Tentu saja Anda juga harus membatasi konsumsinya. Karena secara berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung santan akan semakin membahayakan tubuh Anda dari penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.

Walaupun pada dasarnya kolesterol memang sangat dibutuhkan tubuh, namun dalam kadar yang tinggi pastinya akan memberikan efek buruk bagi kesehatan. Sangat disarankan ketika Anda ingin mengkonsumsi makanan bersantan harus ada batasannya. Yaitu sekitar 15 sendok makan per hari atau sebanyak 200 gr. Sebenarnya banyak sekali alternatif yang bisa mengganti santan kelapa menjadi bahan yang lebih menyehatkan. Yaitu dengan menggantinya menggunakan krimer nabati ataupun susu rendah lemak. Walaupun tidak dilarang untuk mengkonsumsi santan, pastinya dengan takaran dan batasan yang tepat Anda bisa terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mungkin saja bisa mengganggu setiap saat. Selalu utamakanlah kesehatan sebelum Anda secara kalap mengkonsumsi makanan yang satu ini. Karena kadar kolesterol bisa saja naik kapan saja dan Anda pun bisa mengalami beragam masalah seperti jantung.

Related posts: