Tag Archives: tips kesehatan

Trik Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

tips kesehatan

Tubuh sehat menjadi faktor utama yang dapat menunjang segala aktivitas setiap orang karena dengan kondisi tubuh yang fit dan bugar maka setiap orang akan mampu melakukan segala aktivitas dan kegiatannya secara mudah. Menjelang akhir tahun, biasanya curah hujan semakin meningkat dan bahkan Anda akan sulit sekali menemukan sinar matahari karena hujan akan terus-menerus mengguyur dari pagi hingga petang. Dengan adanya musim penghujan seperti ini tentu akan banyak dijumpai berbagai masalah kesehatan apalagi jika kondisi kekebalan tubuh Anda yang rendah.

Apa Saja Trik Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan?

Musim penghujan datang bukan berarti Anda berhenti dalam melakukan aktivitas dan rutinitas yang biasa Anda lakukan. Namun, cuaca yang tidak dapat diprediksi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang akan mengganggu rutinitas Anda. Untuk itu, dibutuhkan trik dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh di musim penghujan seperti mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang dapat menjaga daya tahan tubuh Anda. Dengan adanya asupan nutrisi di dalam tubuh dapat memperkuat daya tahan tubuh Anda dari serangan penyakit. Kemudian, menerapkan pola hidup sehat dan kebersihan segala aktivitas yang dilakukan.  Pola hidup sehat dapat dimulai dari kebersihan asupan makanan yang dikonsumsi hingga beberapa hal yang menunjang lainnya. Tidak lupa membersihkan lingkungan tempat tinggal dan kantor Anda sehingga tidak akan menjadi sarang penyakit yang dapat menyerang Anda. Mengkonsumsi air mineral secara cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang dibutuhkan oleh tubuh dan menjaga asupan makanan. Asupan makanan menjadi hal yang paling penting yang harus Anda lakukan karena dapat menunjang daya tahan tubuh.

Setiap orang tentu memiliki trik tersendiri dalam menjaga kesehatan tubuh dalam melewati musim hujan. Beberapa hal di atas pun dapat Anda jadikan sebagai langkah dalam menjaga kesehatan di musim hujan sehingga tidak akan memberikan banyak resiko penyakit yang menyerang tubuh. Dengan menjaga kesehatan di musim hujan maka rutinitas dan aktivitas Anda tidak akan terganggu dan Anda akan mudah.

Kebiasaan Kurang Tepat Jadikan Olahraga Sia-Sia

tips kesehatan

Berolahraga merupakan aktivitas fisik yang bisa secara signifikan membuat tubuh kita semakin sehat. Olahraga memang disarankan dilakukan setiap hari dalam jangka waktu tertentu. Melakukan olahraga juga sebagai salah satu cara untuk membuat tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Adapun bagi beberapa orang yang melakukan olahraga tidak diimbangi dengan kebiasaan yang tepat. Adapun beberapa kebiasaan yang salah membuat olahraga menjadi kian sia-sia. Jadi, kamu tidak mendapatkan manfaat dari olahraga secara maksimal justru hanya membuat kamu kelelahan saja. Mengetahui apa saja kebiasaan kurang tepat tersebut bisa memberikan wawasan kamu terhadap olahraga yang lebih baik lagi.

Hindari Kebiasaan Kurang Tepat Ketika Ataupun Setelah Berolahraga

Banyak sekali penyebab yang bisa menyebabkan gagalnya seseorang untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Diantaranya yaitu lupa tidak minum merupakan kebiasaan yang kurang tepat ketika sedang atau setelah berolahraga. Ketika berolahraga tubuh kita mengeluarkan banyak cairan yang pastinya kita tetap membutuhkan minum supaya cairan dalam tubuh bisa terjaga keseimbangannya. Nah, kebiasaan selanjutnya yang mungkin banyak orang lakukan setelah berolahraga adalah terlalu bersemangat makan. Tentu saja olahraga yang kita lakukan cenderung sia-sia. Jumlah kalori yang kita keluarkan saat berolahraga tidak akan sebanding ketika kita terlalu bersemangat makan. Akhirnya timbunan kalori bisa lebih besar dibandingkan dengan kalori yang kita keluarkan saat berolahraga. Sangat disarankan bagi kamu untuk mengkonsumsi protein yang mudah untuk dicerna.

Melakukan pendinginan saat berolahraga juga penting. Hal ini tentu saja tidak banyak diketahui orang banyak. Melakukan cara pendinginan ketika berolahraga akan mengurangi cedera otot dan mempersiapkan kesiapan tubuh sebelum melakukan olahraga. Sehingga kamu akan terhindar dari rasa nyeri terutama ketika berolahraga. Untuk mendapatkan manfaat olahraga tentu saja kamu tidak boleh malas-malasan terutama ketika setelah melakukan olahraga. Misalkan saja dengan menaiki lift ketimbang naik tangga ataupun semacamnya. Jadikan aktivitas ringan sebagai kebiasaan untuk melipatkan manfaat dari berolahraga yang kamu lakukan. Maka, kamu bisa mendapatkan manfaat sesungguhnya dari aktivitas fisik yang satu ini.

Kandungan Penting Daun Binahong bagi Kesehatan

tips kesehatanIndonesia memang telah dikenal sebagai Negara yang kaya akan semua dedaunan dan juga buah-buahan serta semua yang ada. Bagaimana tidak, Negara kita terletak di daerah tropis yang mana Negara ini adalah Negara yang kaya akan semua yang ada. Salah satu hal kekayaan alam yang tak terlupakan adalah dedaunan hijau. Banyak sekali daun yang bisa kita gunakan untuk kepentingan kesehatan dan juga berbagai macam daun untuk kepentingan lainnya mulai dari daun yang sudah dikenal hingga daun yang belum dikenal. Salah satu daun yang belum dikenal adalah daun binahong. Daun binahong sendiri merupakan daun yang warnanya rada seperti coklat yang mana daun ini dapat tumbuh di berbagai macam tempat seperti di rawa, di akar pohon lain, dan juga di tempat-tempat lain yang pastinya akan bisa memberikan ekosistem yang sesuai. Daun ini memiliki banyak sekali kandungan penting yang berguna bagi kesehatan. Lalu, kira-kira kandungan apa saja yang ada pada daun ini dan apa saja fungsinya bagi kesehatan?

Berikut Kandungan Penting Daun Binahong Beserta Fungsinya:

Kandungan penting daun binahong ini yang pertama adalah zat antioksidan. Antioksidan sendiri adalah zat alami uang dapat digunakan untuk mencegah terjadinya kanker dengan mekanismenya adalah menangkal radikal bebas yang mengenai tubuh setiap harinya. Antioksidan ini hampir serupa seperti daun sirsak dan juga berbagai macam daun lain yang memiliki fungsi yang efektif untuk pencegahan kanker. Selain itu, tumbuhan ini juga memiliki senyawa alkaloid yang memiliki senyawa hiperglemik. Senyawa hiperglemik sendiri adalah senyawa yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula dalam darah sehingga sangat cocok ketika digunakan oleh orang yang menderita penyakit diabet.

Kandungan saponin juga terdapat dalam daun binahong. Saponin ini adalah termasuk lemak baik yang mampu menurunkan kadar kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita di mana saponin ini akan mengurangi resiko penyakit jantung yang terus menghantui dan juga membayangi di setiap harinya. Jadi, kandungan daun ini begitu penting bagi kesehatan kita sehingga sudah saatnya kini mengeksplorasi kembali zat-zat yang ada di sekitar kita.

Mendengkur Dapat Diobati, Seperti Ini Caranya

tips kesehatanKebiasaan mendengkur saat tidur sangat mengganggu orang yang tidur di sekitar Anda. orang lain atau suami Anda dapat terganggu jika Anda mendengkur di setiap kali tidur. Mendengkur sebenarnya merupakan salah satu gangguan tidur. Mendengkur biasanya terjadi ketika udara yang melalui hidung dan mulut tidak dapat bergerak bebas. Dalam istilah kedokteran mendengkur disebut juga dengan nama snoring, yaitu merupakan proses adanya getaran pada struktur pernapasan yang selanjutnya dapat menghasilkan suara. Mendengkur sering terjadi pada pria dibandingkan wanita. Seseorang yang berpotensi mendengkur pada malam hari adalah seseorang yang mengantuk berlebihan pada siang hari, sakit tenggorokan, sulit konsentrasi, mengalami detak jantung yang tidak teratur, tekanan darah tinggi dan tidur tidak nyenyak.

Jus Lezat untuk Atasi Mendengkur

Jika Anda mempunyai kebiasaan mendengkur yang dirasa cukup mengganggu, maka ada baiknya Anda menghilangkan kebiasaan tersebut. Untuk menghilangkan kebiasaan tersebut adalah dengan mengkonsumsi jus secara rutin. Jus yang dimaksud adalah terdiri dari dua buah apel, dua batang wortel, seperempat buah lemon, dan seiris jahe. Cara membuatnya sangat mudah yaitu kupas terlebih dahulu apel dan wortel kemudian haluskan dalam blender. Kemudian masukkan air lemon dan juga jahe lalu haluskan. Anda dapat meminum jus ini 30 menit sebelum tidur. Dengan meminum jus ini secara rutin tidur Anda akan menjadi nyenyak dan berkualitas kemudian Anda juga akan terbebas dari masalah dengkuran.

Untuk menghentikan kebiasaan mendengkur adalah dengan mengubah gaya hidup. Anda dapat menghentikan kebiasaan mendengkur dengan cara alami berikut. Tidur menghadap ke arah samping akan mengurangi kebiasaan mendengkur, Anda juga dapat menambah atau menaikkan bagian kepala Anda sekitar 4 inchi. Jika perubahan posisi tidur tetap tidak membantu maka Anda perlu untuk menurunkan berat badan Anda sebesar 10%. Penurunan berat badan akan membantu menghentikan kebiasaan mendengkur. Kemudian bagi Anda yang mengkonsumsi alkohol dan obat penenang maka Anda harus menghentikan penggunaan keduanya. Selanjutnya Anda dapat menghirup uap sebelum tidur. Menghirup uap panas dapat membantu mengencerkan mucus yang menjadi penyebab hidung mampet.

Beberapa Macam Hal Penyebab Gigi Rusak

tips kesehatanGigi yang rusak sebenarnya tidak hanya dialami oleh anak-anak saja, melainkan orang dewasa pun banyak yang mengalaminya. Ketika gigi itu rusak, pasti ada beberapa macam hal yang membuat tidak nyaman. Misalnya, mengonsumsi makanan yang manis ataupun dingin, gigi akan langsung terasa ngilu. Tak hanya itu, setelah beberapa jam kemudian, gigi pun akan senut-senut hingga memusingkan kepala. Untuk itu sebelum gigi Anda mengalami kerusakan, sekarang juga cobalah lakukan pencegahan.

Cara Tepat Mencegah Gigi Rusak

Di sini kami ingin menjelaskan beberapa macam penyebab sekaligus cara pencegahan agar gigi tidak rusak. Pertama, penyebab gigi rusak itu karena terlalu banyak konsumsi makan-makanan manis, terutama permen dan cokelat. Makanan yang kandungan gulanya tinggi, tentu akan sangat cepat merusak gigi. Terlebih jika dalam sehari Anda bisa mengonsumsinya dengan jumlah banyak. Untuk pencegahan gigi rusak, setelah mengonsumsi makanan manis itu hendaknya menggosok gigi. Dalam sehari Anda harus gosok gigi 3 kali demi mendapatkan gigi yang bersih dan juga sehat. Penyebab gigi rusak yang kedua adalah, mengunyah es batu. Banyak sekali orang yang tanpa sadar mengunyah es batu ketika mengonsumsi minuman dingin. Padahal es batu tersebut bisa menyebabkan gigi linu dan mudah keropos.

Untuk pencegahan gigi rusak, mulai sekarang jangan biasakan mengunyah es batu. Setelah mengonsumsi makanan yang panas pun tidak boleh langsung minum air dingin karena itu mudah menyebabkan gigi linu dan akhirnya berlubang. Penyebab yang berikutnya karena membuka kemasan jajan menggunakan gigi. Ini merupakan kebiasaan yang hampir dilakukan oleh semua orang. Padahal membuka kemasan menggunakan gigi itu bisa menyebabkan gigi berpindah posisi. Selain itu bisa sebabkan gigi mudah keropos juga. Untuk itu mulai sekarang jika ingin membuka jajan, hendaknya menggunakan gunting ataupun tangan saja. Penyebab gigi rusak lainnya, merokok dan minum kopi. Rokok itu akan lebih nikmat jika dipasangkan dengan kopi. Namun Anda perlu tahu bahwa kedua hal tersebut merupakan kebiasaan buruk yang harus dihindari. Pasalnya gigi Anda bisa menjadi kotor, menguning dan akhirnya keropos sebelum waktunya.

Tangkal Kolesterol Ketika Makan Santan

tips kesehatanMakanan bersantan seperti opor, koak, serta macam hidangan bersantan lainnya memang sangat menggoda dan menambah selera ketika dimakan. Hal ini sangat dirasakan berkat rasa santan yang membuat makanan tersebut menjadi semakin gurih dan lezat. Dibalik kelezatan makanan yang mengandung santan tersebut, pastinya ada sedikit kekhawatiran dan bahaya yang harus Anda ketahui. Yaitu, ketika terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan bersantan akan ada ancaman kesehatan seperti gangguan kolesterol. Nah, dengan begitu pastinya apabila Anda sebagai penggemar berat masakan olahan santan ini harus lebih berhati-hati terhadap bahaya tersebut yang bisa saja muncul kapan saja.

Sebaiknya Batasi Mengkonsumsi Makanan Bersantan Secara Tepat

Tentunya bahaya yang ditimbulkan dari santan tersebut justru ada dikarenakan proses memasaknya. Memasak makanan yang mengandung santan biasanya akan melalui proses yang mengalami pendidihan dengan suhu yang sangat panas. Kondisi tersebut merupakan faktor yang menyebabkan lemak jenuh menjadi terbentuk yang bisa mengakibatkan timbulnya peningkatan kadar kolesterol. Nah, pastinya semuanya sudah tahu bahwa kolesterol ini sangat berpotensi membahayakan tubuh dari penyakit jantung. Tentu saja Anda juga harus membatasi konsumsinya. Karena secara berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung santan akan semakin membahayakan tubuh Anda dari penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.

Walaupun pada dasarnya kolesterol memang sangat dibutuhkan tubuh, namun dalam kadar yang tinggi pastinya akan memberikan efek buruk bagi kesehatan. Sangat disarankan ketika Anda ingin mengkonsumsi makanan bersantan harus ada batasannya. Yaitu sekitar 15 sendok makan per hari atau sebanyak 200 gr. Sebenarnya banyak sekali alternatif yang bisa mengganti santan kelapa menjadi bahan yang lebih menyehatkan. Yaitu dengan menggantinya menggunakan krimer nabati ataupun susu rendah lemak. Walaupun tidak dilarang untuk mengkonsumsi santan, pastinya dengan takaran dan batasan yang tepat Anda bisa terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mungkin saja bisa mengganggu setiap saat. Selalu utamakanlah kesehatan sebelum Anda secara kalap mengkonsumsi makanan yang satu ini. Karena kadar kolesterol bisa saja naik kapan saja dan Anda pun bisa mengalami beragam masalah seperti jantung.

Sembuhkan Tubuh Nggreges dan Masuk Angin

tips kesehatanDi musim penghujan seperti sekarang ini pasti banyak sekali orang yang terkena gejala flu, terlebih bagi yang setiap harinya memiliki aktivitas begitu padat dan sering telat makan. Mengalami gejala masuk angin pasti sangat tidak nyaman. Pasalnya badan pasti akan demam dan merasa kedinginan. Hal tersebut sering disebut dengan kata nggreges. Apabila Anda pun sedang mengalaminya sekarang, jangan buru-buru ke dokter. Pasalnya jika hanya masuk angin, Anda bisa menyembuhkannya sendiri menggunakan yang alami. Dengan bahan alami, Anda jadi tidak perlu uang banyak untuk membayar dokter. Sehingga pengeluaran pun akan berkurang.

Obat Tradisional Sembuhkan Masuk Angin

Untuk obat tradisional pertama, Anda bisa menggunakan bawang putih dan merah. Haluskan kedua bawang tersebut, jika sudah gunakan lah dengan cara mengoleskan ke perut dan biarkan beberapa jam. Pasalnya ketika masuk angin pasti perut menjadi kembung karena banyak sekali angin yang ada di dalamnya. Untuk mengeluarkan angin tersebut, cara paling ampuh dengan menggunakan bawang putih dan merah. Obat tradisional kedua, menggunakan jahe. Jahe harus di potong-potong lebih dahulu atau bisa pula di tumbuk. Setelah itu masukkan ke dalam air yang panas kurang lebihnya satu gelas. Jika ingin rasanya lebih enak, maka Anda bisa menambahkannya dengan gula. 3x sehari, Anda harus mengonsumsi air jahe agar perut segera kembali normal.

Obat tradisional ketiga, dengan menggunakan minyak kayu putih. Minyak kayu putih ini sudah bertebaran di mana-mana, sehingga sangat mudah ditemukan. Tak hanya itu, harganya juga sangat murah. Sehingga Anda pun bisa memanfaatkannya sekarang untuk mengatasi masuk angin. Obat tradisional keempat, dengan menggunakan madu yang dicampur dengan the lemon. Kombinasi dari kedua bahan tersebut sudah terbukti begitu ampuh dalam mengatasi masuk angin. Untuk itu Anda pun harus mencobanya dan minum lah sebanyak 3x sehari. Obat tradisional kelima, dengan rebusan daun pepaya. Nantinya air rebusan tersebut harus Anda konsumsi setiap hari agar perut terasa enak. Itulah 5 obat tradisional terbaik dalam sembuhkan masuk angin.

Tetap Segar Walaupun Kurang Tidur Malam

tips kesehatanKetika mata tidak bisa diajak merem di pada saat tidur, maka saat itulah kamu bisa mengalami insomnia. Kurang tidur akibat banyak kerjaan ataupun beragam hal bisa menyebabkan banyak gangguan kesehatan. Yang paling terlihat pastinya tubuh bisa mengalami lesu di pagi hari. Pada akhirnya penampilan kamu tidak terlihat segar padahal pagi hari kamu harus menjalankan aktivitas sebagai pelajar ataupun pekerja kantoran yang terus dituntut untuk selalu siap beraktivitas. Terlihat tetap segar di pagi hari walaupun kamu kurang tidur juga sangatlah penting. Karena, setiap orang yang melihatmu juga akan merasakannya.

Menjaga Kondisi Kelembaban Kulit Itu Penting

Tentu saja kita tidak mau bukan, hanya karena kurang tidur muka kita terlihat terlalu kusut dan orang lain pun enggan untuk diajak ngobrol denganmu. Jangan sampai ini terjadi pada kamu. Walaupun kurang tidur sebenarnya ada beberapa langkah yang mudah dan perlu dilakukan kebiasaan setiap hari ketika kamu mengalami susah tidur ataupun tidur yang kurang pada malam hari. Yang perlu dibiasakan ketika bangun tidur yaitu dengan selalu mencuci muka. Kebiasaan ini memang sangatlah penting terutama untuk “membangunkan kulit” kamu. Bagaimanapun juga mencuci muka tidak boleh diabaikan. Sebaiknya untuk memaksimalkan kesegaran muka kamu lakukan juga pemijatan pada area muka dengan gerakan memutar. Jangan lupa juga untuk menggunakan sabun untuk membersihkan muka.

Memberikan kelembaban kulit adalah cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan. Setidaknya minumlah sekitar 1,5 liter setiap hari dalam proses detoksifikasi tubuh dari racun. Tidak hanya itu saja, hal ini juga memberikan kelembaban pada kulit kamu. Melakukan pemijatan secara lembut akan memberikan efek lancar pada sirkulasi darah dan tentu saja akan berimbas pada kulit kamu yang terlihat cerah serta kenyal. Kamu juga bisa memanfaatkan sendok yang telah dimasukkan ke dalam freezer selama kurang lebih 5 menit untuk menghilangkan kantung mata. Jangan lupa juga untuk selalu gunakan masker pada wajah supaya kulit kamu tetap sehat dan terjaga dengan baik.

Manfaat Fashdu Untuk Kesehatan

tips kesehatanTerdapat berbagai macam pengobatan alternatif yang bisa Anda coba. Beberapa orang yang tidak menginginkan dampak yang serius karena menggunakan obat kimia yang terlalu sering, biasanya menggunakan pengobatan alternatif sebagai langkah untuk mengobati penyakit yang sedang mereka derita. Pernahkah Anda mendengar kata fashdu sebelumnya? Jika ini merupakan kali pertama Anda mendengar kata fashdu, maka Anda perlu menyelesaikan membaca artikel ini hingga selesai untuk mengetahui manfaat dari pengobatan alternatif yang satu ini. Apa manfaat dari pengobatan alternatif fashdu ini? Let’s check this out!

Fashdu Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Terdapat berbagai macam pengobatan alternatif yang bisa Anda coba untuk mengobati penyakit yang sedang Anda derita, misalnya dengan totok, pijak refleksi, bekam, dan fashdu. Kali ini, kita Anda membahas terkait dengan manfaat yang bisa Anda peroleh jika Anda mencoba terapi fashdu untuk kesehatan Anda. terapi fashdu merupakan terapi yang menggunakan berbagai rangkaian metode yang mengeluarkan darah dari pembuluh vena Anda. sekilas terdengar sedikit menyeramkan, namun terapi ini masih memiliki banyak penggemar. Beberapa orang menggambarkan bahwa terapi fashdu ini merupakan ibarat ganti oli dari motor atau mobil. Yang kotor diganti dengan yang lebih bersih, atau dengan kata lain, terapi ini merupakan terapi yang dapat mengganti darah kotor dalam tubuh Anda dengan darah yang baru. Dalam darah Anda, bisa jadi terdapat berbagai macam benda atau zat-zat atau kandungan lain yang membuat darah Anda tidak berfungsi sebagai mana mestinya. Lalu, apakah manfaat dari terapi fashdu ini?

Karena terapi ini membantu memperlancar sumbatan yang mungkin terjadi dalam pembuluh darah Anda, maka banyak manfaat yang bisa Anda rasakan setelah melakukan terapi fashdu ini. Anda bisa mengobat berbagai macam penyakit seperti diabetes, kolesterol, tekanan darah yang tinggi, sakit jantung, asam urat, stroke, dan berbagai macam penyakit lain yang berkaitan dengan darah. Terapi ini juga dipercaya untuk membantu para pencandu narkoba bebas dari jeratan barang haram tersebut, karena dapat mengeluarkan racun yang dibawa oleh narkoba tersebut. sekian dan terima kasih.

Telur Bebek Yang Kaya Nutrisi

tips kesehatanTelur merupakan salah satu bahan makanan yang paling banyak digunakan dan dimanfaatkan oleh masyarakat. Mulai dibuat sebagai tambahan lauk pauk saat sarapan hingga dijadikan bahan dasar makanan atau kue dan sebagainya. Dan diketahui bahwa telur mengandung gizi yang sangat baik bagi tubuh sehingga banyak masyarakat yang mengonsumsinya. Akan tetapi banyak masyarakat yang hanya menggunakan dan mengonsumsi telur ayam. Padahal terdapat banyak telur yang dapat dikonsumsi dan kandungan gizinya juga tidak kalah dengan telur ayam. Salah satunya adalah telur bebek yang hampir terlupakan oleh sebagian masyarakat. Bagi sebagian masyarakat mungkin belum mengetahui apa yang terkandung dalam telur bebek. Sebab selama ini masyarakat lebih memilih telur ayam untuk dikonsumsi sehari-hari.

Kandungan Gizi Dalam Telur Bebek Yang Berguna Untuk Kesehatan

Selain telur ayam terdapat telur angsa, bebek dan telur bebek yang ternyata juga dapat dikonsumsi layaknya telur ayam. Dan kandungannya juga sama dengan telur ayam. Dan di Indonesia terdapat telur bebek yang juga umum dikonsumsi oleh masyarakat dengan ukurannya yang lebih besar dari telur ayam tentu volume dari telur tersebut juga lebih besar. Dengan warna yang hijau kebiruan tentu menjadi ciri khasnya yang jauh berbeda dengan telur ayam yang berwarna coklat kemerahan. Memiliki kandungan seperti vitamin A, B, vitamin B6, B12, vitamin D dan E. Juga terdapat kandungan asam folat, asam pantotenat, niacin, tiamin, riboflavin dan retinol.

Mengandung lebih banyak protein daripada telur ayam sehingga banyak binaragawan yang menggunakannya sebagai tambahan gizinya. Jumlah kalori yang dimiliki telur bebek lebih banyak dibandingkan telur ayam dan kandungan kolesterol pada telur bebek lebih besar sehingga membuat kuning telur bebek lebih besar daripada telur ayam. Dengan demikian telur bebek kandungan nutrisi dan vitaminnya lebih banyak daripada telur ayam meskipun kolesterolnya 2x lipat dari telur ayam. Jadi Anda dapat memilih telur mana yang cocok bagi kesehatan tubuh Anda dan dapat dibuat dengan berbagai olahan bagi Anda setiap harinya.

Pentingnya Kesehatan Mata

tips kesehatanMata bisa di bilang salah satu organ terpenting yang ada di dalam tubuh. Mengapa tidak, jika Anda memiliki kelainan di mata yang Anda miliki Anda bisa memiliki besar kemungkinan tidak bisa melihat apapun atau bisa di bilang buta. Anda tidak ingin bukan hal seperti ini terjadi kepada Anda pastinya, atau Anda mengalami kelainan di mata seperti minus, plus, silinder, katarak ataupun sebagainya. Jika demikian Anda harus menjaga agar mata yang Anda miliki tetap sehat jika Anda ingin terhindar dari berbagai kelainan pada mata. Apalagi mata ini sangat penting untuk melakukan segala aktivitas yang Anda miliki, untuk itu di sini Anda bisa belajar beberapa tips menjaga kesehatan mata yang tepat.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Banyak saja tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata yang Anda miliki. Yang pertama Anda bisa melakukan senam mata hal ini bisa Anda lakukan dengan cara melihat objek dengan jarak pandang yang jauh dan dekat secara bergantian. Hal ini efektif untuk menjaga otot mata yang Anda miliki agar tetap kuat dan tetap seperti semestinya. Jangan terlalu lama di depan komputer, smartphone maupun berbagai gadget lain yang bisa menimbulkan mata terasa capek jika Anda terlalu sering menggunakan alat elektronik tersebut. Selanjutnya Anda juga harus menjaga jarak pandang yang Anda miliki dari berbagai benda elektronik tadi usahakan sejauh mungkin minimal 30 cm agar mata Anda tidak terkena radiasi yang ada.

Untuk Anda yang hobi membaca usahakan jangan membaca dengan keadaan tiduran, hal ini biasa di lakukan meskipun cukup membahayakan untuk mata yang Anda miliki. Dan sama halnya dengan menggunakan alat elektronik Anda harus menjaga jarak pandang yang ada, kemudian atur waktu baik untuk membaca maupun menggunakan peralatan elektronik yang ada. Dengan begitu Anda setidaknya bisa mengurangi sedikit dampak dari aktivitas yang Anda miliki. Dan yang terpenting jika Anda ingin menjaga kesehatan mata maka konsumsilah berbagai makanan yang mengandung banyak vitamin a yang baik untuk kesehatan mata.

Sarapan Sehat Cepat Dan Mudah

tips kesehatanDi dalam artikel kali ini kita akan membicarakan soal menu sarapan sehat yang bisa Anda buat dikala pagi menjelang dan pastinya Anda tidak akan menghabiskan banyak waktu untuk membuat makanan ini. Ketika pagi datang, sarapan adalah asupan pertama yang sangat penting untuk pagi Anda dan untuk memulai hari tentu saja sarapan akan menjadi sebuah pilihan terbaik, selain bisa membuat Anda terhindar dari camilan yang tidak baik untuk tubuh, sarapan juga bisa membuat Anda merasa kenyang jauh lebih lama, sehingga Anda akan bisa bekerja tanpa harus merasakan sakit pada perut Anda. tetapi, salah satu kendala yang sering hadir adalah, ketika membuat sarapan, banyak orang yang tidak bisa melakukan itu, karena mereka pikir membuat sarapan akan memakan banyak waktu. Nah, di artikel kali ini, kami akan membagikan salah satu resep sarapan sehat, cepat dan mudah dan tentu tidak akan memakan banyak waktu untuk membuatnya.

Cara Membuat Sarapan Sehat Dengan Mudah

Untuk membuat sarapan tentu membutuhkan kreativitas terutama untuk masakan dan makanan sehat. Bagi Anda yang mungkin tidak sempat atau tidak memiliki banyak waktu untuk membuat sarapan, kami akan berbagi beberapa cara atau tips terbaik yang bisa Anda gunakan untuk membuat sarapan sehat dalam waktu singkat dan cepat. Berikut ini adalah salah satu menu sarapan sehat dan dapat dibuat dengan cepat.

Omelet sayur

  1. 4 butir telur ayam
  2. I pcs sosis bisa ayam atau sapi
  3. I batang wortel cuci bersih
  4. ½ sendok teh garam
  5. Merica
  6. ½ pcs bawang bombai
  7. Keju atau mozarella
  8. Mentega atau minyak goreng

Cara membuatnya adalah sebagai berikut:

  1. Kocok telur bersama dengan garam dapur dan juga merica
  2. Masukan irisan bawang bombai, sosis dan juga wortel ke dalam telur aduk hingga rata
  3. Setelah minyak panas masukan telur dan kemudian ketika sudah setengah matang masukan keju di atasnya dan balik hingga matang
  4. Dan omelet sehat sudah dapat dihidangkan

Hidangan ini bisa Anda buat kurang lebih 5 menit dan pastinya memiliki manfaat sekali untuk memberikan tenaga ekstra pada Anda untuk memulai hari. Salah satu cara sarapan sehat dan pastinya lezat dan sangat mudah untuk di buat.

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

tips kesehatanSarapan pagi merupakan kegiatan yang sering sekali dilakukan oleh masyarakat. Bahkan sebelum beraktivitas mereka akan menyempatkan untuk selalu sarapan pagi. Sarapan pagi adalah hal yang wajib dilakukan oleh siapa saja baik itu bagi manusia maupun untuk hewan sekalipun. Apalagi jika Anda akan melakukan kegiatan yang cukup berat sehingga membutuhkan energi. Energi yang Anda dapatkan dengan baik adalah dari sarapan pagi. Anda juga bisa bebas memilih menu sarapan pagi yang lezat dan bergizi. Dengan sarapan pagi setiap hari akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan Anda. Nah, apa saja manfaat dari sarapan pagi setiap hari bisa Anda lihat sebagai berikut.

Pentingnya Sarapan Pagi

Manfaat sarapan pagi yang pertama adalah sebagai sumber energi. Apabila Anda melewatkan sarapan pagi bisa saja dalam beraktivitas akan mudah lelah dan mengantuk. Sebab mengantuk merupakan tanda Anda kurang energi yang salah satunya adalah dengan sarapan pagi. Manfaat sarapan yang kedua adalah untuk mengembalikan sistem metabolisme dalam tubuh Anda. Pasti Anda tidak ingin terlalu sering sakit karena dapat menghambat kegiatan sehari-hari Anda. Dengan sarapan pagi dapat membantu mengembalikan metabolisme dalam tubuh karena tubuh Anda telah terisi dengan asupan gizi yang seimbang. Manfaat sarapan pagi yang ketiga adalah untuk mengontrol berat badan Anda sehingga tidak berlebihan atau kekurangan berat badan.

Jika Anda melewatkan sarapan pagi maka bisa membuat nafsu makan Anda selanjutnya bertambah banyak. Dan hal inilah yang dapat memicu Anda mudah gemuk atau bahkan kelebihan berat badan. Manfaat sarapan pagi yang keempat adalah dapat meningkatkan konsentrasi otak Anda. Sarapan pagi dapat memperbaiki kadar gula yang ada di dalam tubuh Anda. Selain itu, terkadang jika Anda melewatkan sarapan pagi bisa membuat pening atau pusing. Jadi jangan pernah melewatkan sarapan pagi yang sangat berharga ini. Selain selalu menjaga agar tetap sarapan di setiap pagi namun juga pemilihan menu sarapan juga penting. Percuma saja jika Anda sarapan pagi tetapi makanan yang dimakan tidak sehat sehingga dapat menimbulkan berbagi masalah kesehatan.

 

Cara Menghindari Polusi Udara

tips kesehatanDi masa yang serba modern ini, berbagai macam polusi tercipta dan dapat mengganggu  kesehatan tubuh anda. diantaranya, terdapat polusi udara, polusi suara, polusi air, dan berbagai macam jenis polusi lainnya yang bisa mengganggu kesehatan tubuh anda. Artikel ini akan membahas lebih lanjut terkait dengan bahaya dari polusi udara bagi kesehatan Anda serta cara tepat yang bisa Anda coba untuk menghindari polusi udara tersebut. Jika Anda penasaran dengan ulasan yang berkaitan dengan topik kita kali ini, ada baiknya Anda tetap berada di artikel hingga selesai membacanya.

Polusi Udara, Penyebab dan Cara Mengatasi

Kita hidup di jaman yang modern saat ini, kemajuan teknologi komunikasi dan informasi serta tingginya tingkat mobilitas orang satu dengan orang yang lain membuat jalanan seolah menjadi sumber polusi udara yang utama dan pertama dalam suatu lingkungan di kota besar pada khususnya. Jika berbicara terkait bahaya dari polusi udara, maka akan sangat berkaitan dengan organ pernafasan dan organ penglihatan kita. Jadi, ketika Anda terlalu sering terdampak polusi udara. Maka, Anda sangat mungkin menderita beberapa penyakit seperti, sesak nafas, mata perih, gangguan kulit dan berbagai macam gangguan kesehatan tubuh Anda lainnya. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, maka Anda bisa melakukan beberapa langkah pencegahan berikut ini agar Anda dapat mencegah dampak buruk dari adanya polusi udara di sekitar anda. Pertama-tama, ketika hendak berkendara menggunakan sepeda motor, maka Anda perlu menggunakan jaket untuk melindungi kulit tubuh Anda dari paparan sinar matahari dan menempelnya kotoran yang terkandung dalam udara yang berpolusi tersebut dan mencegah terjadinya penyakit kulit.

Selanjutnya, Anda juga harus menggunakan masker untuk menutupi hidung dan mulut Anda untuk mencegah masuknya benda asing dari luar tubuh Anda ke dalam tubuh anda. Anda bisa menggunakan masker  yang terbuat dari kain ataupun dari bahan lainnya yang bisa Anda dapatkan dengan mudah di toko sekitar rumah anda. Untuk melindungi mata anda, Anda bisa menggunakan kacamata  yang bisa melindungi mata Anda dari berbagai macam iritasi yang membahayakan mata anda. Terima kasih telah membaca artikel hingga selesai, alangkah baiknya Anda memperhatikan peralatan dalam tubuh Anda sebelum Anda berkendara.

Manfaat Minum Madu Setiap Pagi

tips kesehatanMadu merupakan salah satu minuman sehat yang bisa Anda konsumsi setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Anda juga pasti setuju bahwa madu memang merupakan minuman sehat yang akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan dengan baik. Madu juga merupakan salah satu minuman yang dapat bertahan hingga lama karena memang madu tidak mengandung bahan – bahan yang mempercepat pembusukan. Tak hanya itu saja, madu juga tidak disukai oleh semut karena memang manisnya madu itu bukan dari gula tetapi manisnya terdapat dari kumpulan serbuk bunga yang dikumpulkan oleh para lebah tersebut.

Apa Saja Manfaat Minum Madu Setiap Pagi?

Jika memang Anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, Anda bisa mengonsumsi madu ini setiap hari di pagi hari sebelum melakukan aktivitas. Anda harus tahu bahwa dengan mengonsumsi madu di pagi hari sebelum melakukan aktivitas akan membantu organ vital Anda untuk mengeluarkan racun dengan baik di pagi harinya. Tak hanya di pagi hari saja, akan lebih baik lagi jika Anda meminum madu sebelum tidur.

Jika Anda mengonsumsi madu tersebut secara rutin di pagi hari, maka Anda akan mendapatkan beberapa manfaat utama yang akan Anda rasakan. Pertama, madu ini terkandung dari berbagai jenis bahan alami yang mudah diserap oleh tubuh dan banyak dijadikan sebagai bahan campuran obat. Oleh karena itu, jika kita mengonsumsi madu setiap paginya, tubuh kita akan lebih sehat dibanding dengan sebelumnya.

Kedua, jika Anda mengonsumsi madu ini yang dicampur dengan air hangat setiap paginya. Hal ini tentu akan membantu organ vital Anda, dalam hal ini yaitu pencernaan Anda untuk bekerja lebih maksimal lagi dalam mengeluarkan sisa – sisa racun di pagi harinya. Seperti yang kita ketahui, proses pengeluaran racun itu terjadi ketika kita sedang tidur, sehingga pada pagi harinya, kita hanya perlu membantu untuk mengeluarkan racun – racun tersebut dengan baik.

Ketiga, dengan mengonsumsi madu setiap pagi hari, tentunya akan membantu Anda untuk menjaga daya tahan tubuh tetap stabil agar Anda tidak mudah terserang penyakit.