Tag Archives: tips kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMata merupakan salah satu panca indra yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Dengan mata kita mampu melihat indahnya alam ciptaan-Nya yang begitu sangat memanjakan mata. Mata juga merupakan bagian organ manusia yang sangat rentan terkena penyakit atau sangat mudah bermasalah, misalnya mata glaukoma, minus, silinder, katarak dan masih banyak macam-macam permasalahan yang terjadi pada mata. Untuk dapat menghindari berbagai macam penyakit tersebut, kita perlu menjaga dan merawat dengan sebaik-baiknya agar kesehatannya tetap terjaga.

Berbagai Cara Alami Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Beberapa cara alami yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata diantaranya adalah: membiasakan diri untuk mengonsumsi wortel. Wortel merupakan makanan yang memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, wortel bisa dikonsumsi langsung bisa juga dimasak terlebih dahulu, atau bisa juga dimakan dalam bentuk jus. Selain mengonsumsi wortel, kita juga perlu membiasakan diri untuk mengonsumsi tomat. Dimana tomat ini selain memiliki kandungan vitamin C yang banyak, ternyata tomat juga memiliki kandungan vitamin A yang tidak kalah banyak dengan vitamin A yang ada pada wortel, selain itu tomat juga memiliki harga yang cukup murah, sehingga sangat mudah untuk dijangkau oleh semua kalangan.

Cara yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata yang lainnya adalah dengan mengonsumsi telur. Telur yang biasa terkenal dengan kandungan protein yang tinggi, vitamin B12 dan vitamin D, ternyata juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu, di dalam putih telur juga mengandung kandungan lutein dan zeaxanthin yang dipercaya mampu mencegah terjadinya penyakit katarak pada manusia serta mampu memberikan kesembuhan pada mata yang memiliki katarak. Telur juga merupakan salah satu jenis makanan yang terjangkau, murah, dan bergizi. Itulah beberapa cara yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan mampu beraktivitas seperti normalnya, serta terhindar dari berbagai macam penyakit mata yang sangat berbahaya. Semoga bermanfaat dan bisa dijadikan pedoman untuk mendapatkan mata yang sehat secara alami.

Jaga Jiwa Raga Dengan Tips Kesehatan

tips kesehatanBeberapa orang bisa dikatakan gila jika pikiran dan apa yang mereka lakukan tidak sinkron. Hal ini juga bisa dikarenakan karena seseorang tersebut sedang memiliki jiwa yang tidak sehat. Tandanya gampang sekali Anda temukan orang-orang yang terganggu jiwanya yang berada pada rumah sakit jiwa atau saat Anda melihat orang tersebut dijalankan. Jika jiwa dan raga Anda saat ini baik, maka artinya Anda memiliki tubuh dan jiwa yang sehat dimana kemungkinan Anda terkena penyakit jiwa juga semakin menipis.

Tips Kesehatan Membuat Jiwa Dan Raga Sehat

Beberapa orang berusaha membuat diri mereka selalu sehat untuk itulah Anda juga bisa membantu orang yang sedang terganggu jiwanya tersebut agar menjadi sadar apabila banyak hal uang bisa dilakukan selain membuat diri sendiri menjadi tidak sehat. Anda juga harus mengusahakan selain Anda membuat tubuh Anda sehat dengan melakukan banyak macam hal supaya tubuh menjadi lebih bugar, fresh, dan Anda merasa bersemangat, Anda juga perlu membuat tubuh sehat ini tersinkron dengan pikiran yang sehat. Pikiran sehat ini akan membantu Anda mengerjakan apapun yang sedang Anda kerjakan saat ini dengan lebih baik daripada Anda yang hanya memiliki tubuh sehat namun jiwa terganggu. Sudah banyak juga contoh orang sehat yang dikatakan sakit karena jiwanya sedang sakit.

Mungkin jika sakit jiwa, selain harus tetap menjaga kesehatan, sakit jiwa bisa ditangani dengan obat-obatan anti depresan atau obat tertentu lainnya, dibarengi dengan sisi spiritual yang menggunakan siraman rohani akan membuat jiwa yang sakit ini menjadi kembali. Anda tidak bisa tahu dalamnya perasaan seseorang sehingga tidak mengetahui jika orang tersebut jiwanya sakit sebelum Anda bisa mengeceknya sendiri ke dokter. Anda pun bisa menjadi demikian apabila upaya sehat yang Anda lakukan ini tidak Anda lakukan dengan memiliki jiwa yang sehat. Keduanya haruslah tersinkron agar Anda bisa memiliki jiwa dan raga yang terkendali dengan baik, dengan pikiran yang selalu optimis, dan ditambahkan dengan kondisi yang selalu fit agar bisa selalu menyambut hari dengan lebih baik.

Tips Memasak Sayuran Agar Tetap Sehat

tips kesehatanHampir semua ibu pasti akan mengusahakan anak-anaknya untuk bisa makan sayuran dengan rutin. Segala cara mulai di lakukan dari cara mengolah hingga cara menyajikan pun menjadi perhatian khusus sang ibu di samping memperhatikan jenis sayuran yang di gunakan. Namun sering kali mereka melupakan satu hal penting di dalamnya di mana jika hal itu terlewat maka perjuangan mereka untuk memberikan sayuran pada buah hati tercinta akan menjadi sia-sia. Karena hal penting itu adalah hal yang akan mengakibatkan hilangnya vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya sehingga jelas akan mengurangi manfaat makan sayuran pada anak anda.

Beberapa Macam Tips Penting Dalam Memasak Sayur Agar Tetap Sehat

Banyak orang yang beranggapan bahwa sayur bisa di masak dengan cara memasak apapun. Maka dari itu banyak yang kemudian memasaknya dengan berbagai cara agar supaya cita rasa sayuran yang di masaknya pun istimewa. Namun sayangnya tak semua orang tahu tentang bagaimana cara memasak sayuran agar tetap menyehatkan tubuh kita.

Dan di bawah ini adalah beberapa macam tips yang bisa Anda pakai untuk memasak sayuran dengan benar agar tetap menyehatkan saat di konsumsi.

  • Potong saat sebelum di masak

Usahakan untuk tidak memotong sayuran terlalu lama sebelum Anda memasaknya. Karena hal itu bisa berakibat pada proses yang di alami sayuran setelah pemotongan yaitu berkurangnya nutrisi dari dalam sayuran. Usahakan juga untuk tidak memotong sayuran terlalu kecil karena lebih rentan hilang nutrisi saat proses masak.

  • Air secukupnya

Saat Anda memasak sayuran usahakan untuk tidak menambahkan terlalu banyak air ke dalam sayuran tersebut. Pastikan pula bahwa Anda memasukkan sayuran hanya pada saat air sudah mendidih.

  • Kukus sayuran

Dan cara memasak sayuran yang paling bagus adalah dengan mengukusnya. Dengan cara di kukus maka sayuran akan lebih terjaga nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya sehingga Anda tak perlu lagi khawatir untuk memberikannya pada buat hati Anda tercinta. Itulah beberapa tips masak sayuran dengan baik dan benar agar supaya tetap bisa menyehatkan badan.

Tips Menjaga Tubuh dari Masuk Angin

tips kesehatanMeskipun bukan sebuah masalah yang serius, masuk angin tetap tidak boleh kita biarkan saja karena bagaimana pun masalah kesehatan yang kecil namun tidak ditanggapi secara serius bisa berubah menjadi masalah yang besar bahkan hingga sampai menyebabkan kematian. Karena itu lah ada baiknya untuk kita segara mengatasi masalah masuk angin tersebut ketika kita mengalaminya. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan masuk angin misalnya begadang, kurang istirahat, kurang tidur, udara dingin dan lain sebagainya. Untuk gejalanya sendiri bermacam-macam seperti perut kembung, sakit kepala, sakit perut hingga badan pegal-pegal.

Ini Dia Tips Menjaga Tubuh dari Masuk Angin

Lalu, bagaimana cara untuk menjaga tubuh kita agar jauh dari masuk angin? Salah satu hal yang penting untuk dilakukan agar tubuh kita jauh dari masuk angin adalah dengan istirahat yang cukup. Meskipun beban kerja Anda banyak, cobalah untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup agar tubuh Anda bisa menolak masuk angin. Cobalah untuk tidur yang cukup dan tidak sering begadang karena begadang bisa memperparah masuk angin. Selain itu, ada baiknya untuk memperbanyak minum air putih juga. Agar Anda tetap sehat dan terhindar dari masuk angin, perbanyaklah minum air putih. Anda juga bisa mencoba minum jahe hangat atau teh hangat saat cuaca dingin.

Selanjutnya, jika saat ini musim hujan, ada baiknya untuk menggunakan penutup kepala yang bisa melindungi kepala Anda dari udara dingin, angin serta air hujan. Kemudian, pakailah pakaian sesuai dengan kondisi. Jika saat ini dingin dan hujan, Anda bisa membawa jaket saat bepergian agar Anda tidak masuk angin. Jika memungkinkan, Anda juga bisa mengenakan kaos kaki serta sarung tangan untuk menjaga kehangatan dan kelembaban kulit anda. Dan yang tak kalah penting adalah makan makanan yang bisa meningkatkan metabolisme agar Anda bisa terhindar dari penyakit. Makanan yang berkalori tinggi bisa jadi pilihan saat musim penghujan yang dingin. Yang terakhir, cobalah untuk menghindari konsumsi alkohol, nikotin dan kafein.

Manfaat Si Kuning Jeruk bagi Kesehatan

tips kesehatanBuah-buahan memang mengandung banyak sekali manfaat bagi kita semua. Selain kesegaran, buah-buahan ini juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Banyak sekali buah-buahan yang dapat dijadikan sebagai teman makan setiap hari yang bisa dijadikan sebagai salah satu asupan gizi dan juga asupan makanan yang seimbang. Salah satu buah yang bisa dijadikan sebagai makanan harian adalah buah jeruk. buah jeruk ini adalah buah yang tersedia dalam banyak sekali jenis yang bisa Anda coba dan tak akan membuat Anda bosan mulai dari jeruk biasa, hingga berbagai macam jeruk dengan terakhiran nama kota yang bisa Anda coba. Jeruk ini juga bukan hanya buah yang dapat memberikan kesegaran kepada kita semua karena jeruk juga bisa memberikan banyak sekali kejutan lewat manfaat yang diberikannya. Lalu, kira-kira apa manfaat dari buah jeruk bagi kesehatan kita?

Berikut Manfaat si Kuning Jeruk bagi Kesehatan:

Manfaat pertama yang akan didapatkan dari jeruk adalah manfaat untuk dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Kandungan kalium yang tinggi pada buah jeruk ternyata bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah pada diri kita sehingga selain kesegaran, Anda juga bisa merasakan terkait penurunan tekanan darah ini karena seperti yang kita tahu jika tekanan darah tinggi ini adalah sumber berbagai macam penyakit berbahaya yang ada pada tubuh kita sehingga penyakit ini harus dihindari dengan berbagai macam cara yang ada. Selain, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah jeruk juga dapat mencegah penyakit kanker yang sangat mengerikan. Kita semua tahu jika kanker ini disebabkan karena adanya reaksi oksidasi dalam tubuh kita sehingga salah satu cara untuk menetralkannya adalah dengan menggunakan antioksidan ini.

Demikian ulasan terkait manfaat si kuning jeruk bagi kesehatan kita. Yuk mulai kini rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi jeruk setiap hari agar dapat mendapatkan manfaatnya yang sangat optimal dan juga mengejutkan kita semua karena masih banyak sekali manfaat yang nyata yang ada pada buah jeruk yang anda suka sehingga dijamin tidak akan menyesal jika mengkonsumsi buah jeruk sebagai buah harian anda.

Memilih Kosmetik Sehat

tips kesehatanKulit adalah bagian tubuh yang berfungsi sebagai organ yang berperan dalam panca indera, yaitu memegang peran dalam sistem perabaan. Sebagai salah satu bagian dari panca indera, kulit juga menjadi salah satu bagian tubuh yang berperan dalam sistem ekskresi. Kulit akan menjadi tempat keluarnya berbagai macam senyawa yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh. Berbagai macam senyawa tersebut dikeluarkan dalam bentuk keringat. Selain sebagai salah satu organ ekskresi dan panca indera, kulit juga menjadi sebuah sistem yang melindungi berbagai macam sistem yang ada di bawahnya. Bagi kebanyakan orang, menjaga keindahan kulit menjadi hal yang penting. Sehingga banyak orang yang menggunakan berbagai macam kosmetik untuk merawat kulit mereka. Sayangnya, masih banyak orang yang belum mengetahui cara memilih kosmetik yang sehat bagi kulit.

Cara Memilih Kosmetik Yang Sehat

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memilih kosmetik yang sehat bagi kulit. Cara yang pertama adalah dengan memilih kosmetik yang menggunakan bahan alami. Bahan alami merupakan salah satu bahan yang aman digunakan oleh tubuh. Hal ini dikarenakan bahan alami tidak memberikan banyak efek samping yang berarti bagi tubuh terutama bagi kulit. Cara yang kedua adalah dengan melakukan pengecekan pada kemasan produk. Kosmetik yang sehat tentu mengandung bahan-bahan yang aman untuk kulit dan tubuh. Anda dapat memperoleh informasi tersebut dari kemasan produk. Jika Anda menemukan sebuah kosmetik yang tidak menyertakan komposisi bahan yang digunakan, maka sebaiknya Anda tidak memilih kosmetik tersebut. Selain itu, Anda juga dapat memperoleh informasi izin dari pihak resmi pemerintah. BPOM merupakan salah satu lembaga yang memberikan izin pada sebuah produk dapat beredar dengan baik di lingkungan.

Cara yang ketiga adalah dengan memastikan bahwa ketika Anda menggunakan kosmetik tersebut tidak menimbulkan efek yang berarti. Anda dapat menggunakan kosmetik tersebut dan apabila Anda mendapati beberapa efek seperti kulit yang perih, panas, serasa terbakar, serta memerah maka sebaiknya berhenti penggunanya. Demikian beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memilih kosmetik yang sehat.

Makanan Untuk Kesehatan Jantung

tips kesehatanSekarang, jenis makanan apa pun bisa kita dapatkan dengan mudah dan juga cepat. Namun sayangnya, makanan yang justru melimpah jenisnya sekarang itu mayoritas memberikan efek yang kurang baik bagi kesehatan tubuh manusia. banyak sekali makanan yang menggunakan bahan tertentu yang seharusnya tidak ditambahkan di dalam makanan namun malah ditambahkan ke dalam makanan sehingga merusak organ tubuh manusia. Demi kesehatan tubuh kita terutama jantung yang merupakan tempat jalannya darah, kita harus selalu menjaga jantung agar tetap dalam keadaan yang optimum dan juga relaks. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung yaitu: madu, madu ini merupakan suatu bahan yang terbentuk langsung dari alam. Bedanya dengan gula, bahwa madu ini merupakan pemanis alami yang berasal dari alam langsung, sedangkan kalo gula itu memang sangat manis. Madu ini sangat bagus untuk kesehatan jantung karena dapat menghilangkan kadar kolesterolnya.

Kopi Minuman Untuk Kesehatan Jantung

Ketika mendengar kata kopi, rasanya tidak mungkin dapat menjadikan jantung kita sehat. Akan tetapi ha itu benar bahwa kopi dapat menjadikan jantung kita itu kerja dengan baik dalam keadaan yang optimum untuk bekerja memompa darah setiap harinya. Para ahli dalam bidang kesehatan juga membuktikan bahwa sebenarnya kopi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan dapat memperbaiki fungsi vaskular manusia. kopi ini juga sangat cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang memang memiliki risiko penyakit serangan jantung. Dengan mengonsumsi kopi, meskipun dapat menjadikan kita agak susah untuk tidur tetapi pada saat yang sama kolesterol di dalam tubuh kita juga menurun.

Kopi merupakan minuman semua umat. Baik pria maupun wanita keduanya sangat menyukai minuman seperti ini. Minuman yang bisa dijadikan sebagai obat alternatif untuk kesehatan jantung. Namun mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan juga akan memberikan efek yang luar biasa, jadi untuk mengonsumsi kopi dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan supaya jantung kita selalu sehat maka konsumsi kopi secukupnya saja misalnya hanya minum satu cangkir kopi saja setiap harinya.

Mendapatkan Modal Tanpa Harus Pinjam Bank

tips kesehatanMendapatkan modal usaha sebenarnya banyak sekali caranya. Banyak orang yang sebenarnya melakukan langkah yang salah terutama ketika ingin membuka usaha kecil namun meminjam ke bank. Karena, selain Anda belum memiliki kestabilan usaha tentunya Anda akan dibebankan dengan pengembalian hutang begitu bunga. Untuk itu, meminjam modal ke bank khususnya bagi usaha kecil bukanlah pilihan yang ideal. Karena pengadaan modal ini sangat berpengaruh terhadap usaha yang Anda kembangkan nanti, tentunya mendapatkan modal secara tepat juga sangat perlu. Namun, dengan cara yang lebih efisien tanpa dipusingkan dengan berbagai beban seperti jaminan ataupun membayar bunga.

Beberapa Tips Untuk Mendapatkan Modal Usaha

Ketika Anda sebagai seorang pegawai dan ingin membuka sebuah usaha, tentunya bisa dengan menyisihkan sebagian gaji untuk ditabung. Karena cara seperti ini adalah yang paling aman tanpa harus adanya jaminan dan beban lainnya. Dengan menyisikan gaji sebesar 20 persen atau setiap bulannya Anda bisa mendapatkan modal pribadi. Tentu saja cara seperti ini juga memiliki kekurangan. Selain Anda harus berhemat, pentingnya menghindari godaan membeli barang-barang yang tidak perlu merupakan cobaan yang harus dihadapi demi terkumpulnya modal usaha. Ketika Anda berambisi menginginkan sebuah bisnis berskala besar tentunya cara yang harus dilakukan sedikit berbeda. Misalnya saja dengan mencari investor untuk mendapatkan suntikan dana yang tentu saja akan sangat membantu.

Selain itu, mendapatkan modal usaha juga bisa dengan menjual beberapa barang di rumah yang tidak digunakan namun masih bernilai. Cobalah untuk memilah-milah, mungkin saja ada barang berharga yang bisa dijual namun sudah terabaikan. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan tambahan dana yang mungkin saja jumlahnya cukup. Sebenarnya masih banyak sekali cara untuk mendapatkan dana yang bisa membantu usaha Anda bisa berjalan atau berkembang. Merangkul partner untuk membuka usaha bersama juga bisa menjadi solusi yang tepat. Karena dengan modal iuran tentu saja akan terasa lebih ringan. Namun, Anda juga harus bisa bersikap bijak dalam membagi hasil usaha bersama rekan Anda.

Diet Sehat Untuk Badan Sehat

tips kesehatanSekarang ini banyak orang yang lebih sadar akan pentingnya kesehatan pada kehidupan mereka sehari-hari. Pengetahuan akan resiko penyakit degeneratif kebanyakan cukup menjadikan setiap orang lebih hati-hati. Tak hanya itu, bagi para perempuan, memiliki badan langsing ideal juga penting untuk membuat mereka tidak memiliki masalah dalam penampilan. Untuk itu, mereka akan melakukan apa saja untuk mendapatkan hasil maksimal. Diet, merupakan kata familiar yang kita dengar sehari-hari. Beragam metode diet telah dikembangkan dengan satu tujuan yang sama, yaitu menurunkan berat badan. Memilih metode diet sehat dan mudah sangat disarankan. Bukannya menjadi sehat, tubuh justru mengalami banyak masalah sehingga mereka harus memperhatikan pemilihan metode diet yang akan dipilih.

Memilih Diet Yang Tepat Demi Kesehatan

Salah satu pondasi yang harus diingat betul adalah batasan aman untuk penurunan berat badan setiap bulannya. Menurut para ahli di bidang nutrisi, batas aman untuk penurunan berat badan adalah sebesar satu sampai satu setengah kilo setiap bulannya. Jumlah yang fantastis di atas angka rekomendasi itu justru menunjukkan ada yang salah dengan pilihan diet yang kita pilih. Tubuh yang dipaksa terlalu keras membuang lemak malah akan berpotensi rusak. Hal ini paling mudah dilihat dari kulit yang mengendor akibat elastisitas kulit belum mampu mengimbangi penurunan tubuh yang terlalu drastis. Efek instan ini banyak ditawarkan pada diet menggunakan obat pelangsing yang kerjanya menekan nafsu makan sekaligus membakar lemak secara ketat.

Daripada mengkonsumsi bahan kimia, akan lebih baik jika diet dilakukan dengan mengatur komposisi makanan yang kita makan setiap hari. Dengan membatasi konsumsi lemak dan karbohidrat, tubuh juga akan menjadi lebih sehat. Poin untuk menurunkan berat badan adalah menjaga jumlah kalori yang masuk lebih rendah dibandingkan dengan kalori yang keluar. Dengan demikian, lemak dalam tubuh dipaksa dibakar sebagai cadangan energy. Untuk memaksimalkan pembakaran, mereka juga menyarankan kita untuk berolahraga secara teratur. Dalam seminggu, mengkombinasikan kardio dan latihan otot dua sampai tiga kali sekali merupakan cara efektif menurunkan berat badan dengan aman.

Yuk Cegah Penyakit Jantung

tips kesehatanKesehatan sangatlah penting. Menjaga kesehatan lebih baik dari pada mengobatinya. Penyakit jantung sangat mengancam kesehatan manusia. Untuk mengobati penyakit ini juga membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Terdapat 10 cara sederhana dan juga murah untuk mencegah serangan penyakit jantung. Penyakit jantung dapat diminimalisir risikonya dengan cara mengonsumsi makanan seperti bubur gandum. Gandum mempunyai kandungan beta-glucan, yaitu serat yang mampu menurunkan kolesterol jahat. Kolesterol jahat dapat menyebabkan sakit jantung. Sarapan bubur gandum sangat baik untuk kesehatan jantung, karena 3 gram beta-glucan dapat menurunkan kolesterol jahat sebesar 5-10%. 3 gram beta glukan setara dengan satu mangkuk bubur gandum.

Kiat Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung dapat dicegah dengan membersihkan gigi secara teratur, karena penyakit pada gusi ada kaitannya dengan pengerasan arteri dan serangan jantung. Bakteri penyebab kerusakan gigi diperkirakan dapat memicu peradangan. Kemudian menggunakan masker ketika tidur. Anda sebaiknya tidur dalam keadaan gelap, karena cahaya buatan seperti lampu dapat menekan produksi hormon melatonin. Kemudian kurangi gula dalam porsi makan Anda, karena konsumsi gula dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Sedangkan tekanan darah tinggi dapat memicu risiko terkena serangan jantung. Sesekali Anda dapat melakukan liburan agar terhindar dari stres. Pergi berlibur sangat baik bagi kesehatan karena dapat mengurangi sepertiga risiko kematian yang disebabkan penyakit jantung.

Makan semangkuk yoghurt juga baik untuk kesehatan karena dapat menurunkan tekanan darah. Bakteri baik dalam yoghurt mampu mengatasi proses inflamasi yang ada kaitannya dengan penyakit jantung. Menonton film komedi juga baik untuk kesehatan, karena dapat menghilangkan stres dan bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Kemudian ketika Anda hendak buang air kecil sebaiknya jangan sampai ditahan, karena jika tahan akan membuat kandung kemih terlalu penuh. Sedangkan kandung kemih yang terlalu penuh dapat menyebabkan jantung berdetak lebih kencang dan melibatkan kontraksi yang tidak diperlukan yaitu pada arteri koroner. Kemudian usahakan agar Anda jangan terlalu lama duduk, Anda dapat duduk paling lama 2 jam, kemudian diselingi dengan berdiri 30 menit.

Mencegah Penyakit Jantung Koroner Sejak Dini

tips kesehatanPermasalahan pada jantung adalah permasalahan yang memang tidak ada habisnya jika kita membicarakannya, dan memelihara kesehatan jantung adalah kewajiban kita bersama. Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling mematikan hingga saat ini, dimana permasalahan jantung ini sangat sulit untuk diatasi, karena bisa tiba-tiba menyerang manusia, tanpa adanya pertanda. Jadi, yang bisa kita lakukan adalah hanya menjaga kesehatan jantung kita sendiri dan juga mencegahnya dari penyakit-penyakit yang mematikan. Penyakit jantung paling mematikan adalah jantung koroner, dimana para ahli pun masih merasa sangat kesusahan untuk mengatasi penyakit ini, memang penyakit mematikan yang di jaman sekarang ini, diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan juga kurangnya olahraga, serta kurangnya asupan makanan sehat yang masuk ke dalam tubuh.

Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Bagi Anda yang sangat peduli sekali akan kesehatan jantung koroner, pasti sudah memiliki metode sendiri, atau cara sendiri dalam memelihara jantung Anda dan juga menjaga kesehatan jantung orang-orang tersayang anda, memang tidak ada acara pencegahan khusus untuk penyakit jantung koroner ini, namun ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit ini. Penyakit jantung koroner dipicu oleh kolesterol yang tinggi, sehingga cara mencegahnya bisa dengan mengurangi asupan makanan yang bisa meningkatkan kadar kolesterol anda, mengontrol asupan makanan Anda adalah cara mencegah yang paling mudah.

Kurangi rokok, atau kalau bisa berhentilah merokok bagi Anda yang perokok, jika Anda yang tidak merokok, jangan sampai Anda merokok, karena rokok adalah penyebab utama penyakit jantung koroner. Bagi Anda yang memiliki masalah hipertensi, Anda perlu mengurangi asupan makanan yang juga bisa menyebabkan tekanan darah naik, kurangi marah-marah dan juga jangan sampai Anda mengkonsumsi alkohol, jika Anda adalah peminum berat, maka sebisa mungkin Anda kurangi asupan alkohol masuk ke dalam tubuh anda, karena pada dasarnya alkohol jelas sangat berbahaya bagi tubuh kita dan juga setara level bahayanya dengan merokok, maka dari itu jika Anda ingin terhindar dari jantung koroner, hindari semua pantangan-pantangan di atas.

Seberapa Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Tubuh?

tips kesehatanMungkin Anda sudah sering mendengar mengenai banyak manfaat dari berolahraga, dan mengapa olahraga sangat menyehatkan untuk tubuh kita. Memang sudah banyak sekali artikel kesehatan di internet dan media masa, dan juga banyak dokter yang menganjurkan olahraga, namun masih saja ada orang yang malas berolahraga, tidak berolahraga sama sekali, atau memang karena tidak mempunyai waktu untuk olahraga. Orang malas melakukan olahraga, karena olahraga memang dianggap kegiatan yang merepotkan, melelahkan dan juga meremehkan manfaatnya, namun olahraga merupakan suatu aktivitas yang melelahkan, namun manfaat dari olahraga itu sangatlah besar untuk kesehatan tubuh kita sendiri. Olahraga bisa membantu membakar lemak yang tertimbun dalam tubuh, memperlancar peredaran darah, membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, sekaligus dapat meningkatkan mood kita. Berolahraga sangatlah penting bagi tubuh kita untuk bisa melatih dan menjaga kesehatan tubuh kita.

Berikut Beberapa Alasan Mengapa Olahraga Sangatlah Penting Bagi Kesehatan

Pertama, dengan berolahraga, Anda bisa membakar lemak yang tersimpan di tubuh anda. Setiap hari kita akan mengkonsumsi lemak, sadar ataupun tanpa sadar. Jika kita tidak membakar lemak itu lewat aktivitas kita, maka lemak pun akan terkumpul di dalam tubuh kita, sehingga akan menaikan berat badan tubuh, dan menghancurkan postur tubuh ideal anda. Salah satu cara untuk membakar lemak dalam tubuh adalah dengan berolahraga. Jika lemak dalam tubuh tidak kita bakar dengan berolahraga, kita bisa terkena obesitas, dan dampak dari obesitas itu sendiri beragam, mulai dari penyakit jantung, liver, hingga stroke. Olahraga adalah salah satu cara ideal untuk bisa menjaga bentuk tubuh kita, sekaligus untuk membentuk tubuh kita.

Selain itu, dengan berolahraga Anda juga bisa membuang racun dan zat yang tidak diperlukan dalam tubuh.  Dengan olahraga, Anda akan mengeluarkan keringat, dan dari keringat itulah tubuh kita akan membuang zat racun yang memang harus dibuang, lewat keringat ataupun lewat air seni. Jadi bisa dibilang olahraga dapat membantu untuk membersihkan tubuh kita dari zat racun dan zat berbahaya lainnya. Selain itu, olahraga juga merupakan cara kita untuk bisa meningkatkan mood. Dengan berolahraga, otak kita akan mengeluarkan hormon dopamin yang dapat meningkatkan mood, menghilangkan stres dan pastinya membuat kita terhibur.

Hidup Segar Dengan Herbal Alami

tips kesehatanPadatnya jadwal kegiatan sampai tekanan pekerjaan yang terlalu berat sering menyebabkan tubuh kita menjadi kurang fit. Terlebih jika sudah mulai masuk musim penghujan dimana suhu dan kelembapan makin tinggi, resiko masuk angin dan terseranb penyakit lain seperti batuk, pilek, dan demam tidak bisa dihindari lagi. Jika mencegah penyakit ini dengan mengatur pola makan, pola istirahat, dan manajemen stres tidak cukup untuk membuat kondisi tubuh lebih fit, sebelum pergi ke dokter dan mengkonsumsi obat yang diresepkan, memilih cara untuk mengkonsumsi herbal alami juga dapat dilakukan sebagai upaya pengobatan awal. Dibandingkan dengan obat yang mengandung bahan kimia, obat herbal memiliki efek samping yang lebih kecil. Hal ini membuat banyak orang lebih nyaman dan tertarik untuk mengkonsumsi herbal dibanding obat kimia lainnya.

Hidup Sehat Dengan Herbal

Salah satu resep herbal yang diwariskan turun temurun karena khasiatnya adalah wedang jahe. Selain dijual dalam bentuk produk kemasan yang diolah pabrik modern, beberapa keluarga lebih memilih untuk membuatnya sendiri di rumah. Jahe secara alami juga sudah mengandung bahan yang menghangatkan tubuh sehingga setelah meminum ramuan ini, tubuh akan terasa lebih hangat, nafas lebih plong, dan menjadi lebih segar. Minuman ini juga banyak dikonsumsi pada saat cuaca sedang dingin atau di waktu musim penghujan. Minuman ini menjadi salah satu favorit anggota keluarga yang siap disantap kapan saja.

Serupa dengan wedang jahe, ketika dirasa ada yang kurang nyaman pada perut entah itu karena sakit maag atau datang bulan, ramuan kunyit asam dapat dipilih sebagai pereda nyeri yang cukup manjur. Cara yang dibuat juga sederhana dimana kunyit hanya perlu diparut dan diseduh menggunakan air hangat. Ramuan ini akan membuat perut terasa lebih nyaman. Bagi mereka yang memiliki gas asam tinggi, kunyit akan menekan produksi gas yang ada. Sedangkan untuk mereka yang terkena datang bulan, kunyit membantu mengurangi bau amis yang kurang membuat nyaman. Tidak heran karena khasiatnya resep ini juga menjadi warisan keluarga yang diteruskan turun temurun.

Pentingnya Bangun di Pagi Hari

tips kesehatanTerdapat beberapa orang yang karena kesibukannya mengalami terlambat tidur dan diikuti dengan terlambat bangun. Hal ini tentu saja bertujuan agar pemenuhan kebutuhan istirahat pada tubuh Anda dapat terpenuhi secara maksimal. Namun, jika Anda terlalu sering bangun siang, lebih dari jam 7 pagi, itu artinya Anda telah melewatkan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Mengapa demikian? Lalu, apa manfaat yang akan diperoleh oleh badan kita jika bangun lebih awal? Berikut ini adalah ulasan pentingnya bangun lebih awal di pagi hari. Let’s check this out!

Bangun Pagi dan Rasakan Manfaatnya

Jam berapakah Anda biasanya bangun pagi? Jika Anda bangun lebih dari jam 7 pagi, maka ada beberapa hal yang harus Anda perbaiki dengan pola tidur anda, sehingga Anda dapat merasakan sejuknya udara pagi yang juga akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh anda. Pada pagi hari, udara yang Anda hirup adalah udara yang masih segar, oksigen sangat dibutuhkan untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh anda. Selain itu, udara yang segar juga dapat memberikan dampak yang baik juga untuk perkembangan otak Anda dan membantu Anda terhindar dari stres. Selain udara yang masih segar, ketika bangun di pagi hari, Anda akan menikmati cahaya  matahari pagi yang kaya dengan vitamin D dan K yang bermanfaat bagi kesehatan tulang anda. Saat ini, mudah sekali ditemukan gangguan tulang yang dialami baik oleh orang yang sudah tua ataupun pada usia yang sewajarnya belum mengalami gangguan tulang tersebut. Oleh karenanya, penting bagi Anda yang mengalami gangguan tulang dengan bangun pagi dan menikmati cahaya matahari pagi.

Selain itu, dengan bangun pagi artinya Anda akan memiliki waktu yang cukup untuk melakukan kegiatan fisik secara ringan, baik di dalam rumah Anda ataupun lari-lari kecil keliling komplek rumah anda. Dengan demikian Anda dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh anda. Selain itu, sangat mungkin bagi Anda untuk bisa membuat sarapan yang Anda inginkan, karena ketika Anda membeli, maka banyak sekali menu yang bahkan tidak representatif untuk memulai hari anda. Jadi, apa yang Anda tunggu untuk memulai bangun pagi?

Tips dalam Merawat Kesehatan Kandungan

tips kesehatanDikaruniai seorang anak itu adalah sebuah kebahagiaan yang tidak bisa diungkapkan kata-kata. Sebelum anak itu lahir ke dunia, sebagai orangtua tentu harus melakukan perawatan dengan sebaik mungkin agar si janin bisa tetap sehat sampai proses kelahiran. Namun apakah perawatan yang Anda lakukan itu sudah benar-benar baik? Pasalnya kehamilan bukan sebuah proses yang sebentar. Ibu harus mengandung janin hingga 9 bulan. Agar kandungan bisa terjaga sampai proses lahiran, maka sang ibu pun perlu berhati-hati dalam menjalankan aktivitas apapun. Tak hanya itu, dari segi makanan yang dikonsumsi juga harus mendapatkan perhatian. Nah bagi Anda yang tidak tahu caranya merawat kesehatan kandungan, coba baca lah ulasan berikut.

Perawatan Kesehatan Kandungan yang Sederhana

Pada tips pertama, perawatan kandungan itu bisa Anda lakukan dengan rutin konsultasi tentang perkembangan janin ke dokter ataupun bidan. Ini adalah aktivitas berkala yang memang harus dilakukan, terlebih jika sudah  menjelang proses kelahiran. Setidaknya Anda itu harus melakukan konsultasi di trimester awal, kedua dan ketiga. Namun akan lebih baiknya lagi jika Anda konsultasi sebulan sekali. Tips kedua, berikan lah nutrisi yang berkualitas pada janin Anda. Memang benar bahwa selama hamil banyak ibu yang mengalami mual, terutama ketika pagi hari. Hal tersebut dinamakan morning sickness. Namun meski begitu, Anda harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi sang janin. Anda bisa mendapatkan nutrisi tambahan dari vitamin khusus ibu hamil, susu atau yang lainnya.

Selanjutnya, Anda itu harus memperbanyak air putih. Air putih memang merupakan minuman yang paling sehat. Untuk itu lah Anda perlu konsumsi air putih terutama ketika sedang dalam masa kehamilan. Pasalnya ketika hamil, banyak ibu yang mengalami BAB tersumbat. Hal tersebut memang wajar, untuk mengurangi gejala tersebut, Anda pun harus mengimbanginya dengan air putih. Kemudian tips berikutnya, perbanyak lah konsumsi kacang hijau. Kacang hijau ini nantinya akan membantu dalam menjernihkan air ketuban. Tak hanya itu, kacang hijau pun akan memenuhi kebutuhan protein nabati bagi sang janin. Tips lainnya lagi, dengan mengonsumsi susu kedelai. Susu kedelai ini fungsinya sama dengan kacang hijau, yakni untuk menjernihkan air ketuban.