Tag Archives: tips kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Bagi Wanita

tips kesehatanAda banyak hal yang diimpikan oleh wanita, seperti selalu tampil cantik, dan juga selalu tampil sehat. Namun di balik itu semua tentu saja terdapat beberapa hal yang harus Anda lakukan bahkan jika ada beberapa penyakit yang Anda miliki. Kini kanker serviks sedang marak di Indonesia bahkan kanker ini merupakan slah satu penyakit yang mematikan di seluruh dunia, dan juga belum ada obatnya. Bahkan bukan hanya itu saja, ada banyak penyakit yang mungkin bisa menyerang khususnya para wanita, maka dari itu bagi Anda semua khususnya wanita maka sebaiknya selalu menjaga kesehatan tubuh kalian agar tidak menimbun adanya penyakit yang berbahaya bahkan yang bisa menyebabkan kematian. Mau tahu apa sajakah caranya? Yuk simak beberapa penjelasannya di bawah ini.

Mungkin bukan hanya wanita saja yang harus menjaga kesehatan tubuhnya, akan tetapi para pria pun juga harus selalu menjaga kesehatan tubuh mereka seperti dengan memperhatikan beberapa cara-cara di bawah ini, diantaranya sebagai berikut ini:

  1. Mengonsumsi makanan. Konsumsilah makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin, mineral, zat besi, dan lain sebagainya agar gizi Anda sehari-hari akan selalu terpenuhi.
  2. Anda juga sebaiknya rajin-rajinlah untuk berolahraga karena dengan berolahraga maka tubuh Anda akan selalu sehat, kuat, dan juga selalu segar.
  3. Jangan stress. Stress juga dapat memicu munculnya banyak penyakit seperti darah tinggi, dan lainnya.

Selain beberapa cara di atas, masih banyak cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan khususnya bagi wanita, dan juga bagi para pria pun juga harus tetap menjaga kesehatannya. Seperti menghindari makanan maupun minuman yang akan membahayakan bagi diri Anda sendiri seperti mengonsumsi minum-minuman beralkohol, kemudian merokok, memakan makanan yang mengandung banyak lemak sehingga menyebabkan kolesterol, dan lain sebagainya. Maka dari itu selalu jagalah kebersihan dan juga kondisi tubuh Anda agar selalu sehat dan juga tidak mudah penyakit-penyakit berbahaya yang akan masuk ke dalam tubuh Anda. Semoga bermanfaat!

Tips Sehat Di Bulan Ramadhan

tips kesehatanMemiliki tubuh yang sehat pasti dambaan semua orang yang ada di dunia ini. Sehat merupakan salah satu nikmat yang tertandingi. Bayangkan saja jika Anda tidak sehat dan untuk melakukan segala sesuatunya menjadi tidak lancar. Anda akan terus mengeluh dengan keadaan yang semakin parah. Maka dari itu sebelum hal buruk terjadi, lebih baik Anda mencoba untuk hidup dengan pola hidup sehat. Terlebih selama Ramadhan, kesehatan tetap perlu dijaga seiring dengan berubahnya pola makan yang biasanya tiga kali menjadi dua kali sehari. Apa saja sih tips menjaga tubuh tetap sehat selama Ramadhan? Maka berikut adalah yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan Anda.

Pertama semenjak dimulainya puasa dengan melakukan sahur, hal yang harus dihindari adalah tidur setelah sahur. Hal ini akan membuat tubuh Anda menjadi semakin lemas saja di pagi hari. Selain itu untuk mencegah ras kantuk yang luar biasa Anda bisa menyiasatinya dengan melakukan gerakan atau olahraga kecil di pagi hari seperti jalan, bersepeda ataupun lari di tempat. Hal ini akan memberi manfaat baik terhadap tubuh Anda karena saat puasa apabila tubuh bergerak maka akan memicu hormon insulin untuk melepas gula dari simpanan energi Anda. Selain itu hal yang harus diperhatikan selama puasa adalah tidur yang cukup.

Tidur yang cukup sudah seharunya dilakukan baik saat puasa maupun tidak. Namun tidak dapat dipungkiri mungkin waktu untuk istirahat Anda semakin sedikit di kala bulan Ramadhan. Tapi sebenarnya Anda bisa mengatasinya dengan usaha yang maksimal. Usahakan Anda bisa mencukupi kebutuhan tidur Anda. Saat kekurangan tidur maka respon tubuh menjadi tidak baik, bahkan bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan sel-sel otot tidak bekerja dengan baik. Maka dari itu tidurlah yang cukup, namun jangan berlebihan juga karena itu hanya membuat tubuh Anda menjadi semakin lemas. Kira-kira itulah yang harus diperhatikan saat puasa. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung serat saat berpuasa agar tubuh tetap sehat.

Ternyata Wine Dapat Menyehatkan Kulit Wajah

tips kesehatanKesehatan tidak hanya diperlukan oleh tubuh, kulit terutama kulit wajah juga memerlukan perawatan agar kesehatannya tetap terjaga. Terlebih wajah yang merupakan bagian tubuh utama yang dilihat pertama kali oleh orang lain. Wajah yang memiliki kulit sehat akan terlihat segar, bersih, dan enak dipandang mata. Banyak cara yang ditempuh oleh beberapa orang untuk tetap menjaga kesehatan kulit wajahnya. Banyak juga berbagai saran, tips, dan informasi seputaran membuat kulit wajah menjadi sehat dan segar. Tapi pernahkah terpikir bahwa ada salah satu jenis minuman yang sangat ampuh memberikan manfaat bagi kesehatan kulit wajah. Minuman ini adalah wine. Ya, minuman ini memang sangat terkenal dapat memabukkan, namun bila mengetahui manfaatnya, tentu wine bisa dijadikan referensi sebagai minuman berkhasiat.

Dalam dunia kesehatan, minuman beralkohol memang sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, terlebih dalam jumlah yang banyak, dampak yang ditimbulkan bisa sangat buruk bagi kesehatan. Tapi berbeda dengan wine. Minuman yang berasal dari fermentasi anggur merah dengan buah-buahan lain ini ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan kulit wajah dan juga ternyata dapat mengatasi berbagai permasalahan di kulit wajah. Wine memiliki sejumlah antioksidan yang bermanfaat membuat kulit bersinar. Dan apabila dipakai sebagai bahan untuk facial, wine dapat mengembalikan elastisitas dan kolagen dalam kulit wajah sehingga dapat mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit. Selain itu wine memiliki sifat anti-inflamasi atau yang disebut juga anti peradangan yang dapat membantu mengobati dan mencegah timbulnya jerawat.

Untuk mengecilkan pori-pori, wine dapat dicampur dengan air kemudian diimplementasikan ke kulit wajah dengan cara mengoleskannya ke seluruh wajah dengan menggunakan bola kapas. Sebagai scrub, wine dapat dicampur dengan kulit anggur yang telah dihancurkan. Gosok secara lembut pada permukaan kulit wajah hingga habis cairan dan menyisakan kulit anggur yang sedikit mengering. Penggunaan scrub wine ini dapat menyingkirkan sel-sel kulit mati pada wajah sehingga wajah akan terasa lembut dan bersih. Dengan pemakaian yang teratur, wine benar-benar dapat membuat kulit wajah sehat dan cerah.

Kenali Gejala Demam Dan Cara Mengatasinya

tips kesehatanPara ibu muda tentu akan merasa panik, takut dan sedih apabila melihat anak kesayangannya mengalami deman hingga membuat suhu tubuhnya menjadi naik secara drastis. Padahal respon yang dimiliki oleh sang ibu yang dapat mempergenting suasana sehingga Anda sebagai ibu cerdas harus bijak dalam menentukan sikap setiap kali menghadapi anak yang sakit. Apabila anak kesayangan Anda tengah menderita demam, maka bukan panik atau bersedih yang harus Anda lakukan melainkan menganalisa penyebab demam yang diderita oleh anak dan mencari solusi terbaik untuk dapat mengatasinya. Penyebab demam yang sangat bervariasi memicu Anda sebagai seorang ibu harus dapat mengetahui penyebab-penyebab secara pastinya agar tidak akan salah dalam mengambil tindakan untuk menyembuhkan si anak dari demam yang dideritanya.

Apabila Anda mengalami demam maka hal yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengecek suhu tubuh anak pada bagian ketiak, dubur dan mulut dengan menggunakan termometer. Apabila suhu yang ditunjukkan pada termometer tersebut mencapai angka 38 derajat Celsius maka sebaiknya Anda langsung memberikan penanganan yang tepat apalagi jika usia anak Anda masih berada pada usia tiga tahun ke bawah maka sebaiknya langsung melakukan pemeriksaan pada dokter anak. Demam pada anak pun dapat terjadi akibat adanya virus dan bakteri yang mana demam menjadi respon si anak dalam melawan infeksi virus dan bakteri yang terdapat di dalam tubuh. Apabila deman anak disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri maka penanganan yang paling tepat adalah dengan pemberian antibiotik pada anak dengan dosis yang disarankan oleh dokter.

Jenis demam yang terjadi pada anak memiliki penyebab dan cara penanganan yang bermacam-macam. Oleh karena itu, Anda harus mengenali terlebih dahulu penyebab terjadinya demam pada anak untuk dapat memberikan solusi yang tepat. Demam pun dapat dikategorikan sebagai gejala yang sehat apabila sistem daya tahan tubuh dapat melawan infeksi atau benda asing yang tidak dikenali tubuh yang masuk yang mana dapat meningkatkan kekebalan tubuh si anak.

Tetap Fit Selama Berpuasa

tips kesehatanPuasa merupakan salah satu ibadah yang rutin dilakukan setiap tahun. Umumnya, dalam berpuasa, orang-orang hanya diperbolehkan makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Selama siang hari, mereka dilarang mengonsumsi apapun. Terkait dengan kesehatan, apabila tidak dijaga dengan baik, sebagian orang akan merasa lemah dan tidak bertenaga. Tentu saja mengatur asupan yang masuk ke dalam tubuh sehari-hari menjadi hal penting yang perlu dilakukan setiap hari.

Untuk menghindari tubuh dari dehidrasi berlebihan yang mengakibatkan kurang maksimalnya fungsi dari beberapa organ vital, sangat penting untuk tetap menjaga jumlah cairan yang dikonsumsi setiap hari. Setiap hari, sekurang-kurangnya dua liter air harus tetap dikonsumsi. Pengaturan jumlah air yang diminum harus diperhatikan agar jumlah yang tepat dapat terpenuhi. Parameter yang bisa dilihat adalah dari warna air seni, apabila warnanya cenderung jernih dan kuning pucat, hal ini mengindikasikan volume air yang dikonsumsi sudah cukup memadai. Selain itu, sewaktu berbuka puasa, hendaknya segera mengonsumsi makanan yang mengandung gula sederhana seperti kurma atau minum segelas teh manis. Hal ini terkait dengan kebutuhan glukosa tubuh yang harus dipenuhi dengan segera untuk mengembalikan fungsi tubuh tetap prima. Bagi mereka yang sensitif pada bagian pencernaan khususnya lambung, sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dingin atau meminum es segera saat berbuka puasa. Suhu yang dingin dapat membuat ketidak nyamanan pada bagian pencernaan.

Selama berpuasa, penting untuk tetap mengonsumsi buah dan sayur untuk menjaga keseimbangan system tubuh tetap terjaga. Bayam, kangkung, daun bawang, tomat, pear, apel, jeruk, dan beragam jenis lainnya dapat dikonsumsi secara teratur dan bergantian agar puasa tidak mengganggu kondisi tubuh. Demikian juga untuk asupan protein, agar menunjang rasa kenyang yang lebih lama, ketika sahur sangat disarankan untuk mengonsumsi protein hewani dan nabati dalam porsi yang cukup. Menjaga pola makan yang teratur dan berimbang sangat diperlukan untuk mendukung hidup yang sehat selama berpuasa. Dengan mendisiplinkan diri dalam mengonsumsi makanan dan minuman, secara langsung akan melatih beragam organ pencernaan dalam tubuh untuk bekerja dengan lebih baik.

Rahasia Infused Water Turunkan Berat Badan

tips kesehatanBerbagai bahan makanan yang menumpuk pada tubuh mungkin akan sedikit mengganggu. Apalagi bila orang tersebut memiliki berat badan yang berlebih. Seperti yang telah Anda ketahui, seseorang yang memiliki berat badan yang berlebih tentu akan mudah sering terkena penyakit. Apalagi bila seseorang tersebut telah memasuki masa obesitas, hal tersebut tentu akan lebih memperhatikan lagi. Untuk itu banyak orang yang memiliki massa tubuh yang berlebih cenderung disarankan untuk segera melakukan proses penyusutan atau pengurangan berat badan. Bagaimana caranya? Tentu saja dengan diet. Anda pasti sudah tidak asing lagi mendengar istilah diatas. Namun perlu Anda ketahui bahwa sewaktu Anda mencanangkan program diet, jangan sekali-kali Anda tidak makan. Sebab makna dari kata diet itu sendiri sebenarnya adalah makan, yaitu makan makanan yang sehat. Anda harus benar-benar memilih metode diet yang sehat. Jangan sampai diet yang sedang Anda jalankan tidak membuahkan hasil yang diinginkan justru malah membuat celaka Anda sendiri.

Benarkah Infused Water Turunkan Berat Badan?

Infused water tampaknya dapat menjadi salah satu pilihan minuman untuk diet sehat yang dapat Anda pilih. Mengapa demikian? berbagai macam nutrisi dan vitamin yang bersumber dari berbagai buah-buahan yang ada di dalamnya tentu akan sangat membantu Anda untuk hidup sehat. Manfaat yang dapat Anda peroleh dari kandungan nutrisi dan vitamin infused water dapat membantu Anda untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh. dengan begitu maka berat badan Anda akan lebih menyusut. Selain itu Anda dapat membuat sendiri di rumah. Hal tersebut tentu akan menambah poin plus, terlebih lagi bahan yang digunakan juga mudah dicari dan murah. Wah tentu saja hal tersebut akan sangat membantu Anda.

Beberapa buah-buahan untuk infused water yang cocok Anda gunakan untuk program diet adalah mentimun, atau jenis buah jeruk, stroberi, apel, mangga, kiwi. Berbagai jenis buah jeruk yang bisa Anda pilih ialah jeruk nipis atau jeruk lemon. Cara membuatnya juga sangat mudah. Anda hanya membutuhkan tempat air minum yang bertutup. Sedangkan bahan yang digunakan cukup dengan air putih dan buah-buahan tersebut. tentu sangat simpel bukan? Selamat mencoba.

Bahaya Makan Malam Untuk Kesehatan

tips kesehatanApakah Anda memiliki hobi makan? Jika iya, menu makanan apakah yang Anda sukai? Bagi seseorang yang sangat hobi makan dan juga ngemil tentu saja tidak akan mengenal waktu bahkan dari pagi, siang, sore bahkan sampai malam pun mungkin mereka akan terus makan. Padahal ada banyak orang yang menyebutkan bahwa ada banyak sekali bahaya yang bisa Anda dapatkan jika Anda menyukai makan malam, selain akan menyebabkan kegemukan, ada beberapa hal lain yang bisa Anda dapatkan jika sangat menyukai makan malam, mau tahu apa sajakah bahaya makan di malam hari untuk kesehatan? Yuk simak beberapa contohnya yang ada di bawah ini.

Makan memang sangat menyenangkan apalagi jika mengemil, bahkan sampai larut malam namun ada beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan dari adanya makan di malam hari, diantaranya sebagai berikut ini:

  1. Terkena serangan diabetes. Bahaya yang pertama yaitu dapat terkena serangan diabetes, diabetes ini ditimbulkan dari mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung lemak, bahkan timbunan lemak inilah yang nantinya akan membuat Anda menjadi gemuk dan lama-lama menyebabkan penyakit diabetes.
  2. Terkena serangan jantung. Bahaya yang kedua yaitu dapat terkena serangan jantung, serangan jantung ini juga disebabkan karena kegemukan sehingga akan menyumbat pembuluh dalam darah yang nantinya akan membuat Anda terkena serangan jantung.
  3. Terkena serangan Heart Burn. Bahaya yang ketiga yaitu dapat terkena serangan Heart Burn, hal ini biasanya ditandai dengan perut yang panas bahkan sampai mencapai bagian dada yang akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman bahkan terasa panas.

Itulah beberapa contoh penyakit yang mungkin bisa Anda dapatkan jika sangat menyukai untuk makan malam, masih banyak lagi bahaya lainnya yang bisa Anda dapatkan jika Anda sangat menyukai untuk makan-makan di malam hari. Ada beberapa contoh makanan yang harus Anda hindari jika akan makan di malam hari seperti mengonsumsi gorengan, kemudian mengonsumsi pasta, lalu mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, dan juga mengonsumsi mie instan. Semoga dengan adanya beberapa penjelasan di atas dapat membuat Anda yang hobi makan di malam hari akan mengurungkan niatnya untuk makan di malam hari.

Sehatnya Tidur Siang Bagi Orang Puasa

tips kesehatanKita tengah masuk dalam bulan Ramadhan dimana bulan ini semua umat muslim diwajibkan untuk puasa. Nah jika kita berpuasa bagaimana dengan kesehatan tubuh kita? Pastinya ini yang menjadi pertanyaan banyak orang. Termasuk Anda salah satunya. Sebenarnya puasa sendiri itu nyatanya mampu membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Jika memang selama puasa kita tidak dibolehkan mengonsumsi makanan dan minuman selama kurang lebih 13 jam maka selama itu pula, tubuh kita tengah melakukan berbagai macam detoksifikasi atau usaha mengeluarkan racun dalam tubuh. Namun tahukah Anda apa yang sering dilakukan oleh orang-orang yang sedang berpuasa? Yakni terkadang mereka sering melakukan aktivitas tidur siang, katanya sih memang tidurnya orang puasa merupakan suatu ibadah. Tetapi jika dilihat dari segi kesehatan, orang yang puasa dan dia melakukan aktivitas tidur siang, faktanya itu sangat bagus untuk kesehatan.

Manfaat bagi orang berpuasa yang melakukan aktivitas tidur siang adalah, pertama tidur nyatanya mampu memberi waktu pencernaan untuk membersihkan diri. Jika Anda saat ini tengah menjalani aktivitas puas di bulan Ramdhan maka yang jelas, akan terjadi proses detoksifikasi jika Anda mau melakukan aktivitas tidur siang untuk mengistirahatkan badan Anda dan ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh Anda. Kedua, tidur siang juga bisa mengeluarkan gas yang ada di dalam tubuh. Saat Anda tengah tertidur siang maka yang jelas Anda bisa membuang gas Anda dengan sangat nyaman dan ini sangat membantu meringankan tubuh Anda.

Manfaat ketiga adalah pencernaan bisa lebih stabil dan lancar dan juga metabolisme tubuh Anda bisa menjadi sangat lancar. Nah jika memang Anda mau untuk mengistirahatkan tubuh Anda sewaktu siang saat puasa, maka tentu saja ini akan sangat menyehatkan pencernaan Anda. Yang keempat adalah dengan tidur siang maka setidaknya dapat menurunkan stress dan penyakit pencernaan selama puasa. Jika memang Anda suka tidur siang ketika tengah melakukan aktivitas Ibadah di bulan Ramadhan maka tentu saja Anda akan terhindar dari rasa stress yang dimana ini merupakan akar penyakit kanker dan juga kencing manis. Serta yang terakhir tidur siang nyatanya mampu membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dengan baik dan ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh Anda. Nah walaupun tidur siang saat puasa itu sangat bagus untuk kesehatan, maka setidaknya Anda tetap harus mengontrol porsi tidur Anda ya.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

tips kesehatanBertambahnya usia memiliki dampak signifikan pada kekuatan tulang. Mungkin kita tidak asing lagi dengan istilah osteoporosis yang biasanya dialami oleh orang yang sudah lanjut usia. Osteoporosis terjadi ketika kepadatan tulang berkurang yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan bisa mudah patah. Berikut ini merupakan tips yang mungkin bisa berguna untuk menjaga tulang agar tetap sehat. Mari kita lihat bersama tips apa saja yang berguna bagi tulang kita.

  • Kurangilah meminum minuman yang bisa mengurangi kandungan kalsium dalam tulang. Minuman yang harus dihindari merupakan minuman yang bersoda atau yang mengandung soda.
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D untuk melengkapi kebutuhan vitamin pada tulang. Vitamin D bisa didapatkan dari konsumsi sayuran hijau dan brokoli.
  • Susu merupakan minuman yang bisa menjaga kesehatan tulang. Susu mengandung beberapa zat yang dibutuhkan tulang seperti kalsium, protein, vitamin D, fosfor, dan kalium.
  • Olahraga secara teratur agar tulang sering bergerak sehingga bisa menguatkan otot dan juga tulang.
  • Tinggalkan kebiasaan buruk yang biasa dilakukan karena bisa mengganggu kesehatan tulang. Kebiasaan buruk yang dimaksud adalah kebiasaan merokok dan juga meminum minuman beralkohol yang juga bisa mengurangi massa pada tulang.
  • Selain rutin berolahraga, usahakan untuk berolahraga di pagi hari saat matahari baru bersinar. Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D. Selain berolahraga di pagi hari, bisa juga berjemur agar tulang mendapatkan vitamin D dari sinar matahari di pagi hari.
  • Siapa sangka bawang merah dan bawang putih ternyata bisa menjaga kesehatan tulang. Hal tersebut dikarenakan kedua bahan dapur tersebut memiliki kandungan zat belerang yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan tulang.

Itulah beberapa tips yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan juga bisa menjaga tulang agar tidak cepat terkena osteoporosis. Tulang sangat penting agar kita bisa bergerak secara bebas. Menjaga tulang sangat penting dari usia dini agar nanti di usia senja tulang kita tetap terjaga.

Demikian informasi mengenai tips menjaga kesehatan tulang. Semoga bisa bermanfaat dan menjadikan Anda lebih rajin menjaga kesehatan diri.

Cara Mengatasi Penyakit Malaria

tips kesehatanDi era modern seperti saat ini, penyakit yang dapat menyerang tubuh manusia semakin beragam jenisnya dan bahkan banyak sekali jenis penyakit baru bagi dunia medis yang belum banyak diketahui cara pengobatannya. Penyebab timbulnya penyakit yang dapat menyerang manusia sangat bermacam-macam mulai dari virus hingga penyakit yang ditularkan oleh gigitan nyamuk. Salah satu jenis penyakit yang dapat disebabkan oleh gigitan nyamuk antara lain adalah malaria. Malaria merupakan penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk yang sudah terinfeksi. Penyakit ini termasuk ke dalam jenis penyakit menular yang sangat diwaspadai. Penyebaran nyamuk yang semakin banyak dengan lingkungan yang tidak sehat menjadikan perkembangan jenis nyamuk ini semakin banyak dan mengancam kehidupan manusia pasalnya penyakit ini dapat timbul akibat satu kali gigitan nyamuk yang telah terinfeksi dan apabila tidak memiliki penanganan dengan segara maka akan menyebabkan kematian.

Gejala yang ditimbulkan oleh penyakit malaria ini tidak timbul setelah gigitan nyamuk melainkan seminggu hingga 2 minggu setelah terinfeksi gigitan nyamuk dengan gejala umum seperti demam, berkeringat, menggigil, mutah-mutah, sakit kepala dan lain sebagainya. Apabila gejala tersebut telah Anda rasakan maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter untuk menemukan penanganan yang tepat atas penyakit yang Anda derita. Penyakit jenis ini tidak dapat ditunggu pengobatannya karena dapat berakibat fatal pada keberlangsungan hidup manusia. Penyakit malaria tidak hanya sebagai penyakit menular yang berbahaya melainkan dapat mengakibatkan komplikasi penyakit seperti anemia parah, gagalnya organ tubuh, dehidrasi dan lain sebagainya.

Penyakit malaria merupakan jenis penyakit yang dapat terjadi pada semua kalangan usia dan tidak mengenal jenis kelamin sehingga dibutuhkan langkah pencegahan yang tepat agar terbebas dari jenis penyakit tersebut. Langkah pencegahan yang diberikan oleh pemerintah dapat Anda gunakan sebagai langkah awal dalam mendeteksi keberadaan penyakit malaria seperti melakukan pengecekan darah. Selain itu, Anda pun dapat melakukan langkah pencegahan secara mandiri dengan menghindari Anda dari gigitan nyamuk yang telah terinfeksi dengan membersihkan tempat tinggal.

Tips Jaga Kesehatan Saat Berpuasa

tips kesehatanSebagai seorang muslim yang taat tentu saja sudah menjadi sebuah kewajiban kita menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Selain itu tentu saja sebagai manusia kita juga diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatan walaupun berpuasa sekalipun. Menjaga kesehatan terutama pada bulan puasa memang sangatlah penting. Terlebih lagi kita diwajibkan untuk berpuasa penuh selama kurang lebih 30 hari terutama bagi para laki-laki. Perubahan pola makan yang secara drastis tentu saja banyak dialami setiap orang selama bulan puasa ini. Dengan begitu sangat penting untuk senantiasa menjaga kesehatan yang pastinya akan memberikan banyak sekali manfaat selama berpuasa.

Berpuasa Bukan Alasan Untuk Malas Berolahraga

Jangan sampai pada bulan suci Ramadhan ini kita akan melewatkan berpuasa karena alasan sakit tersebut. Tentu saja hal seperti itu sangatlah rugi bagi diri sendiri, walaupun kita bisa menggantinya di lain hari namun, tetap saja kita juga wajib untuk menjaga kesehatan. Walaupun berkurangnya konsumsi makanan di siang hari tentu saja kita juga tidak boleh untuk mengabaikan berolahraga. Karena bagaimanapun juga salah satu cara yang bisa dilakukan pada saat berpuasa adalah dengan berolahraga. Tentu saja dengan intensitas yang dikurangi dari biasanya. Sebaiknya lakukanlah aktivitas olahraga menjelang berbuka puasa. Kamu bisa melakukan jogging ringan ataupun yang lainnya. Yang paling penting jangan terlalu diforsir supaya tidak kelelahan.

Selain itu untuk menjaga kesehatan selanjutnya dalam berpuasa tentu saja tidak lepas dari makanan yang kita konsumsi selama berbuka dan sahur. Menyajikan menu yang sehat terutama saat sahur memang sangat penting. Karena menu sahur yang tepat akan membuat puasa kita lebih nyaman. Pilihlah makanan buah dan sayuran saat sahur sebagai cara untuk memenuhi kesehatan tubuh. Kebiasaan lainnya yang sering dilakukan orang tentu saja pada saat berbuka dan sahur mengonsumsi minuman dingin. Tentunya cara ini salah untuk dilakukan. Karena minuman dingin dapat mempengaruhi metabolisme tubuh yang menjadi lambat. Dan yang paling penting adalah mengatur pola tidur yang baik selama berpuasa di bulan Ramadhan.

Cara Jitu Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMata merupakan organ tubuh yang sangat penting. Berfungsi sebagai indera penglihatan, mata sangat membantu manusia dalam beraktivitas sehari-hari. Tanpa mata, maka semua manusia tidak bisa melihat indahnya alam ciptaan Tuhan ini. Karena mata menjadi fungsi tubuh yang sangat penting, maka menjaga kesehatan mata sejak dini merupakan hal yang wajib dilakukan. Dengan menjaga kesehatan mata, maka mata Anda dapat terhindar dari berbagai macam gangguan dan penyakit. Penyakit mata yang sering dialami oleh banyak orang antara lain rabun jauh, rabun dekat, katarak, buta warna, dan presbiopia. Tentunya, Anda tidak ingin mengalami gangguan-gangguan tersebut bukan? Oleh karena itu, yuk mulai perhatikan kesehatan mata Anda!

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Yang Wajib Anda Lakukan

Mata merupakan sebuah hadiah yang tak ternilai harganya. Oleh karena itu, menjaga mata merupakan sebuah kewajiban yang harus kita lakukan. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata :

  1. Konsumsi makanan kaya vitamin seperti buah dan sayur.
  2. Jangan melihat cahaya matahari secara langsung karena dapat merusak mata.
  3. Hindari bermain atau bekerja di depan komputer terlalu lama.
  4. Menggunakan kacamata hitam disiang hari sehingga mengurangi tajamnya terik cahaya matahari yang dapat membahayakan mata.
  5. Hindari kebiasaan membaca buku sambil tiduran dengan posisi mata lebih bawah dari posisi buku.
  6. Jangan membaca dengan pencahayaan yang redup.
  7. Jangan terlalu sering menggunakan tetes mata, kecuali dengan resep dokter.
  8. Jauhi kebiasaan merokok dan minuman beralkohol tinggi karena meningkatkan potensi penyakit mata.
  9. Rawatlah mata dengan cara sederhana, misalnya mengompresnya dengan mentimun.

Demikian cara menjaga kesehatan mata yang sangat mudah dilakukan. Perhatikanlah 9 cara di atas dan terapkanlah dalam kehidupan sehari-hari. Dengan melakukan hal tersebut, maka Anda sudah berhasil melakukan investasi terbesar dalam menjaga mata sehingga mata Anda tetap sehat hingga hari tua nanti.  Jika biasanya mata akan mengalami rabun disaat usia tua, dengan melakukan 9 hal baik di atas maka dapat mengurangi kemungkinan terjadinya berbagai macam gangguan mata di usia senja.

Tips Merawat Kesehatan Kulit

tips kesehatanSiapa yang tidak menginginkan memiliki kulit yang sehat, cerah bersinar serta halus? Pasti semua orang menginginkan mempunyai kulit yang seperti ini. Ada banyak sekali tempat-tempat yang menyediakan perawatan untuk kulit semacam salon yang memberikan pelayanan berupa perawatan kesehatan kulit yang beragam. Mulai dari perawatan kulit wajah sampai tubuh sudah banyak ditemukan dimana-mana. Akan tetapi biasanya mereka yang melakukan perawatan ke salon-salon kecantikan ini adalah yang memiliki masalah dengan kulitnya, entah itu jerawat, kusam, tidak cerah, tidak halus, pori-pori besar yang menyebabkan banyak kotoran yang menumpuk, sampai kurap dan lain sebagainya. Nah, untuk menghindari hal-hal yang seperti demikian diperlukan adanya perawatan yang tepat untuk setiap kulit. Karena berbeda tipe kulit, berbeda cara perawatannya.

Untuk kulit yang kering, gunakanlah sabun mandi yang tidak mengandung anti bakterial. Karena biasanya sabun mandi yang anti bakterial malah membuat kulit menjadi kering. Selain itu, pilihlah sabun yang khusus untuk kulit kering untuk mengembalikan kelembaban dari kulit. Selain itu, untuk kulit yang kering, pakailah lotion yang khusus untuk kulit kering juga untuk menambah kelembaban dari kulit sehingga kulit tidak kering dan kusam. Selain dua tips diatas, gunakan juga minyak zaitun yang bermanfaat mengembalikan keadaan kulit dari kulit kering ke kulit yang normal dengan sangat baik. Serta hindari terlalu sering mandi dengan air hangat karena bisa menyebabkan kulit menjadi kering.

Sedangkan untuk kulit yang cenderung normal, pilihlah sabun mandi yang mempunyai kemampuan menjaga kelembaban kulit serta memiliki kandungan minyak yang cukup untuk tetap menjaga kulit dalam keadaan lembab. Kemudian dianjurkan untuk sering mandi dengan air dingin karena bermanfaat bagi kesehatan kulit. Serta gunakanlah lotion dengan kadar kelembaban yang pas supaya kulit yang sudah normal ii tidak menjadi terlalu lembab atau bahkan berubah menjadi kering. Selanjutnya adalah menggunakan minyak zaitun untuk mempertahankan kelembaban kulit supaya tidak mudah kering. Serta menggunakan sun blok baik untuk kulit kering ataupun normal ketika beraktivitas diluar rumah untuk menghindari adanya penyerapan UV yang tidak baik bagi kulit yang terpancar dari siang matahari.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Mudah

tips kesehatanSakit memang suatu kondisi dimana tubuh kita akan terasa lemas dan memang bisa menyebabkan semua pekerjaan kita terganggu. Nah untuk menghindari rasa sakit tentunya dari kita sendiri haruslah wajib untuk menjaga kesehatan tubuh kita? Bagaimana cara dalam menjaga kesehatan tubuh kita? Pastinya pertanyaan itu yang akan muncul di benak kita bukan? Cara menjaga kesehatan tubuh tentunya akan sangat berbeda jika kita disuruh untuk menjaga sebuah barang atau benda kesayangan kita. Perlu perhatian ekstra yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Hal apa saja yang bisa dilakukan untuk kita bisa tetap menjaga kesehatan tubuh kita?

Nah berbicara mengenai suatu penyakit itu merupakan suatu keadaan dimana tubuh kita mudah sekali terserang suatu penyakit tertentu. Penyebabnya memang beragam. Salah satunya kondisi imun atau kekebalan kita yang buruk. Tapi selain itu juga bisa disebabkan  kondisi psikologi diri kita. Nah untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat caranya adalah sebagai berikut, yakni pertama dengan menghindari stress. Stress atau beban pikiran merupakan suatu penyakit yang bisa dikatakan sangat parah jika kita menderitanya karena melalui stress ini nantinya kita bisa menderita berbagai penyakit yang lainnya. Agar tubuh Anda tetap sehat, maka jelas Anda harus menghindarkan diri dari rasa stres yang melanda.

Kedua, dengan menjaga kebersihan. Tahukah Anda bahwa kebersihan merupakan sebagian dari iman. Ini bukan hanya sekedar semboyan semata melainkan ini merupakan hal yang wajib untuk dilakukan karena memang jika tempat kita bersih maka yang ada tubuh kita akan tetap sehat dan bisa mencegah penyakit untuk masuk ke dalam tubuh kita. Ketiga adalah melakukan tindakan pencegahan yang dimana tindakan pencegahan ini bisa Anda lakukan untuk mendapatkan kesehatan yang memadai. Caranya dengan menjaga pola hidup sehat yakni dengan mandi teratur dan menggosok gigi setelah makan ataupun sebelum tidur. Keempat dengan mengonsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentunya kesehatan tubuh Anda juga akan terjamin sedangkan yang terakhir adalah dengan berolahraga teratur. Karena dengan berolahraga teratur inilah yang nantinya akan membuat tubuh Anda menjadi sangat sehat dan bugar. Nah tertarik mencoba? Cukup mudah bukan?

Tips Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

tips kesehatanGigi dan mulut adalah hal yang terpenting dalam bagian tubuh Anda. Pasalnya mulut adalah awal dari sistem pencernaan yang ada dalam tubuh Anda. Melalui mulut segala makanan Anda masukan ke dalam tubuh Anda baik itu keras maupun lembu. Dengan bantuan gigi yang kuat Anda bisa memakan berbagai jenis makanan tanpa khawatir makanan tersebut akan sulit untuk Anda kunyah. Oleh sebab itu mulut sangat berperan penting dalam segala sistim tubuh Anda sehingga wajar jika Anda harus rajin-rajin merawatnya agar tetap sehat.

Lantas bagaimana merawat gigi dan mulut yang baik dan benar, sementara jika Anda tidak merawat gigi dan mulut bisa menyebabkan berbagai resiko penyakit yang dapat dengan mudah bermunculan hinggap di tubuh Anda. Jika gigi dan mulut tidak bersih pun hal pertama yang bisa terjadi adalah bau mulut dan sariawan dan yang paling parah kesehatan mulut dan gigi yang buruk bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis. Hal yang harus Anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut tetap sehat seperti yang Anda inginkan yang pertama adalah menggosok gigi minimal dua kali sehari yakni pada saat selesai sarapan pagi dan sebelum Anda pergi tidur. Usahakan sekali dalam seminggu Anda berkumur dengan obat kumur sehingga dapat mencegah plak dan karang gigi. Saat menyikat gigi Anda sikatlah dengan baik dan benar yakni dari arah gusi ke gigi. Jika Anda ingin menggunakan pemutih gigi sebaiknya berhati-hatilah. Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut. Dan konsumsilah makanan seperti buah dan sayur seperti wortel apel dan lainya yang seratnya bisa membersihkan gigi Anda.

Tetapi dari semua yang paling penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda adalah batasilah makan makanan manis yang berlebih atau gula berlebih karena itu bisa merusak gigi Anda. Dan rutinlah pergi memeriksakan gigi Anda minimal 6 bulan sekali ke dokter gigi agar gigi bisa mendapatkan penanganan yang lebih baik dari ahlinya.