Peran Senam Hamil Ibu Dan Bayi

admin   December 8, 2017   Comments Off on Peran Senam Hamil Ibu Dan Bayi

Senam Hamil 7 bulan

Menjaga kesehatan selama proses kehamilan tentu sangat dibutuhkan agar bayi dapa lahir dengan selamat. Berbagai macam cara dilakukan oleh calon ibu untuk menjaga kesehatan dirinya dan bayi yang ada di dalam kandungannya. Selain dengan istirahat yang cukup, makan makanan yang sehat, serta mengonsumsi berbagai vitamin, melakukan olahraga ringan juga dapat memberikan efek menyehatkan pada ibu dan bayi. Anda dapat melakukan senam hamil 7 bulan jika usia kehamilan Anda sudah memasuki usia 22 minggu. Senam hamil dikenal sebagai salah satu olahraga sederhana yang dapat dilakukan oleh ibu hamil. Olahraga sederhana yang dimaksud adalah olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah tanpa membahayakan sang ibu dan bayi. Meskipun sederhana, akan tetapi peranan yang diberikan kepada sang ibu dan bayi sangat besar.

Lalu, Apa Peranan Senam Hamil 7 Bulan Pada Kesehatan Ibu Dan Bayi?

Ada berbagai macam peranan senam hamil 7 bulan bagi kesehatan ibu dan bayi. Peranan yang pertama adalah dapat membantu proses persalinan. Mengapa demikian? Senam hamil merupakan senam yang dilakukan dengan berbagai kombinasi gerakan seperti gerakan relaksasi, kelenturan, pernafasan, serta beberapa gerakan yang melatih gerakan otot. Berbagai macam gerakan tersebut dapat membantu memperkuat otot, melatih pernafasan, serta memberikan stamina pada sang ibu selama proses persalinan sehingga persalinan akan berjalan lebih mudah. Peranan yang kedua adalah senam hamil dapat menghilangkan stress. Ketika Anda melakukan gerakan senam, maka Anda akan meningkatkan kandungan serotin di dalam tubuh. Serotin ini dapat memberikan pengaruh mood baik pada tubuh sehingga Anda akan terhindar dari rasa cemas dan stress.

Peranan yang ketiga adalah membantu mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan. Selain dapat memberikan kesehatan serta kebugaran tubuh selama proses kehamilan, ternyata dengan melakukan senam hamil dapat membantu proses persalinan dan mempercepat pemulihan pasca persalinan. Peranan yang keempat adalah dengan menghindari lesu. Pada dasarnya, orang hamil kerap mengalami lesu. Dengan melakukan berbagai macam gerakan, maka otot jantung dapat lebih aktif bergerak sehingga tubuh menjadi lebih segar. Demikian beberapa peranan yang diberikan oleh senam hamil 7 bulan.

Related posts: