Pentingnya Bangun di Pagi Hari

admin   September 25, 2017   Comments Off on Pentingnya Bangun di Pagi Hari

tips kesehatanTerdapat beberapa orang yang karena kesibukannya mengalami terlambat tidur dan diikuti dengan terlambat bangun. Hal ini tentu saja bertujuan agar pemenuhan kebutuhan istirahat pada tubuh Anda dapat terpenuhi secara maksimal. Namun, jika Anda terlalu sering bangun siang, lebih dari jam 7 pagi, itu artinya Anda telah melewatkan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Mengapa demikian? Lalu, apa manfaat yang akan diperoleh oleh badan kita jika bangun lebih awal? Berikut ini adalah ulasan pentingnya bangun lebih awal di pagi hari. Let’s check this out!

Bangun Pagi dan Rasakan Manfaatnya

Jam berapakah Anda biasanya bangun pagi? Jika Anda bangun lebih dari jam 7 pagi, maka ada beberapa hal yang harus Anda perbaiki dengan pola tidur anda, sehingga Anda dapat merasakan sejuknya udara pagi yang juga akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh anda. Pada pagi hari, udara yang Anda hirup adalah udara yang masih segar, oksigen sangat dibutuhkan untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh anda. Selain itu, udara yang segar juga dapat memberikan dampak yang baik juga untuk perkembangan otak Anda dan membantu Anda terhindar dari stres. Selain udara yang masih segar, ketika bangun di pagi hari, Anda akan menikmati cahaya  matahari pagi yang kaya dengan vitamin D dan K yang bermanfaat bagi kesehatan tulang anda. Saat ini, mudah sekali ditemukan gangguan tulang yang dialami baik oleh orang yang sudah tua ataupun pada usia yang sewajarnya belum mengalami gangguan tulang tersebut. Oleh karenanya, penting bagi Anda yang mengalami gangguan tulang dengan bangun pagi dan menikmati cahaya matahari pagi.

Selain itu, dengan bangun pagi artinya Anda akan memiliki waktu yang cukup untuk melakukan kegiatan fisik secara ringan, baik di dalam rumah Anda ataupun lari-lari kecil keliling komplek rumah anda. Dengan demikian Anda dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh anda. Selain itu, sangat mungkin bagi Anda untuk bisa membuat sarapan yang Anda inginkan, karena ketika Anda membeli, maka banyak sekali menu yang bahkan tidak representatif untuk memulai hari anda. Jadi, apa yang Anda tunggu untuk memulai bangun pagi?

Related posts: