Olahraga Mengecilkan Perut Di Rumah

admin   November 15, 2017   Comments Off on Olahraga Mengecilkan Perut Di Rumah

olahraga mengecilkan perutMemiliki tubuh yang sehat tentu idaman bagi banyak orang. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mencapai hal tersebut adalah dengan berolahraga. Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sangat membantu dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar. Tidak hanya menyehatkan organ luar saja, olahraga juga dipercaya dapat menjaga kesehatan organ dalam. Bagi orang yang memiliki masalah dengan berat badan berlebih, olahraga menjadi salah satu solusi yang jitu untuk mengatasi masalah tersebut. Selain dengan mengatur pola makan, Anda juga dapat melakukan olahraga dengan teratur untuk tetap menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Begitu pula bagi Anda yang memiliki masalah dengan perut yang buncit, Anda dapat olahraga mengecilkan perut untuk mendapatkan penampilan yang lebih sempurna. Ada begitu banyak olahraga untuk mengecilkan perut yang dapat dilakukan di rumah tanpa Anda harus pergi ke tempat gym.

Olahraga Mengecilkan Perut Yang Dapat Dilakukan Di Rumah

Ada beberapa olahraga mengecilkan perut yang dapat dilakukan di rumah. Gerakan olahraga yang pertama adalah sit up. Gerakan yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang. Gerakan yang satu ini adalah gerakan yang sangat mudah dan dapat Anda lakukan di rumah. Gerakan yang satu ini diawali dengan membaringkan tubuh di lantai dengan posisi terlentang. Kemudian kedua kaki ditekuk hingga membentuk sudut 45 derajat dengan bagian telapak tangan menyentuh bagian lantai. Kedua tangan kemudian di letakkan di belakang kepala. Selanjutnya, badan Anda dapat diangkat dengan menggunakan otot perut. Anda dapat melakukan gerakan tersebut sebanyak 15 kali dengan 3 set pengulangan.

Gerakan yang kedua adalah gerakan back up. Gerakan yang satu ini dilakukan dengan posisi tengkurap. Gerakan yang satu ini dapat digunakan untuk mengecilkan perut, menguatkan otot punggung, serta dapat digunakan untuk membuang lemak yang terdapat di area perut. Gerakan di lakukan dengan berbaring di atas lantai dengan posisi tubuh tengkurap. Kemudian kedua tangan diletakkan di bagian belakang. Kemudian punggung serta kepala digerakkan naik dan turun. Jika Anda masih merasakan berat, maka Anda dapat meminta bantuan pada teman Anda untuk memegang bagian kedua kaki Anda. Demikian gerakan olahraga mengecilkan perut yang dapat dilakukan di rumah.

Related posts: