Olahraga Di Bulan Puasa Menyehatkan

admin   July 23, 2017   Comments Off on Olahraga Di Bulan Puasa Menyehatkan

tips kesehatanPada saat memasuki Bulan Ramadhan banyak orang menjalankan ibadah puasa terutama bagi mereka yang beragama Islam. Bagi yang belum terbiasa melakukan puasa, mereka akan merasa puasa pada Bulan Ramadhan ini membuat mereka kurang bergairah melakukan apapun karena kondisi badan yang lemah sehingga banyak yang memilih untuk menghabiskan waktu dengan bermalas-malasan. Padahal yang sebenarnya dianjurkan dilakukan pada saat berpuasa adalah melakukan olahraga. Mungkin bagi sebagian orang yang jarang melakukan olahraga kegiatan seperti ini akan sangat menyusahkan dan sangat enggan dilakukan. Namun jika Anda mengetahui manfaat yang Anda dapatkan ketika berolahraga selama berpuasa, Anda pasti akan mulai melakukannya mulai besok.

Puasa Lebih Sehat

Beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan ketika berolahraga pada saat berpuasa seperti detoksifikasi tubuh dapat berjalan dengan lancar. Detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh seperti yang diketahui hanya akan terjadi jika sistem pencernaan kita bekerja sedangkan pada saat kita berpuasa sistem pencernaan kita akan berhenti, nah disitulah pentingnya olahraga karena dengan olahraga sistem sirkulasi darah Anda akan berjalan dengan lancar dan juga dapat memaksimalkan fungsi kelenjar getah bening Anda. Manfaat lainnya yaitu dapat menurunkan berat badan yaitu orang yang rutin melakukan olahraga maka fungsi organ tubuhnya akan berjalan dengan normal sehingga akan makan sesuai dengan ukurannya sehingga bermanfaat sekali mengontrol nafsu makan pada saat berbuka puasa dengan begitu tentu saja tubuh kita dapat terhindar dari yang namanya kegemukan.

Agar acara olahraga Anda di bulan puasa dapat berjalan dengan lancar sebaiknya lakukan kegiatan olahraga ini di sore hari.  waktu yang tepat yaitu sekitar 30 menit sampai 60 menit sebelum berbuka puasa. Pilihlah olahraga yang ringan-ringan saja dan jangan pilih olahraga yang berat. Olahraga yang berat dapat membuat tubuh kita cepat merasa lelah dan cepat kehilangan cairan tubuh yang bisa mengakibatkan Anda juga lebih cepat merasa haus. Jadi itulah beberapa manfaat dan tips berolahraga saat berpuasa semoga menambah wawasan Anda mengenai pentingnya berolahraga.

Related posts: