Menyehatkan Retina Dan Mata

admin   November 6, 2017   Comments Off on Menyehatkan Retina Dan Mata

RetinaMemang sangat disarankan untuk melakukan olahraga jika ingin sehat dan ternyata tidak hanya tubuh saja yang diolahragakan namun juga wajah juga dengan mata. Berbagai manfaat didapat ketika melakukan senam pada mata ini diantaranya adalah mengendurkan otot mata yang tegang, terutama bagi mereka yang berhubungan dengan retina yaitu miopi, hipermetropi, mata sensitif, mata kabur dan lain sebagainya. Meskipun tidak dapat mengobati namun dapat mengurangi rasa tidak nyaman pada mata. Akan tetapi senam mata ini tidak dapat membantu atau meringankan bagi penderita disleksia, mata sering berkedip, kejang mata ataupun lumpuh otot pada mata.

Manfaat Senam Mata Untuk Retina Dan Mata

Senam mata jika dilakukan dengan rutin dan berkelanjutan maka bukannya tidak mungkin berbagai peningkatan akan terjadi, seperti dapat meningkatkan fungsi mata, dapat menguatkan otot, memperlancar pergerakan otot khususnya pada bola mata, dapat merangsang pada bagian otak untuk mengatur penglihatan, pada retina dapat meningkatkan kualitas penglihatan sehingga pandangan lebih jelas, mencegah terjadinya gangguan mata dan sebagainya. Sebagai langkah awal adalah pemanasan dengan menggosokkan kedua telapak tangan Anda kemudian tempelkan pada kedua mata Anda agar mata menjadi lebih sedikit hangat. Setelah itu lakukan gerakan memutar perlahan searah jarum jam dan lakukan sebaliknya hingga masing-masing 5-10 hitungan.

Kemudian lakukan gerakan mata ke arah tertentu secara bergantian seperti melihat ke kanan kemudian ke kiri masing-masing hingga 5 hitungan lalu istirahatkan dengan menutup mata. Hal ini dilakukan untuk menguatkan otot mata. Kemudian melatih fungsi mata dengan melihat objek pada suatu yang luas seperti melihat cicak di dinding atau lain sebagainya selama 1-2 menit. Setelah itu istirahatkan beberapa menit. Lalu yang Anda lakukan selanjutnya adalah dengan melihat pandangan yang jauh dengan jelas, kemudian pindah lagi ke pandangan yang lebih jauh dengan jelas dan begitu seterusnya sedikit demi sedikit selama 3-4 kali agar menguatkan pandangan dengan melatih retina dan fungsi mata lainnya untuk dapat melihat objek yang jauh. Jika ternyata pandangan jadi sedikit kabur maka segera periksakan ke dokter mata untuk memeriksakan mata.

Related posts: