Manfaat Sayuran Terong Untuk Kesehatan

admin   October 24, 2017   Comments Off on Manfaat Sayuran Terong Untuk Kesehatan

tips kesehatanMengonsumsi sayuran memang menyehatkan bagi tubuh sehingga sangat disarankan untuk rutin mengonsumsinya. Dan salah satunya adalah sayuran terong, terong yang memilik varian yang berbeda-beda namun yang paling banyak dikonsumsi adalah jenis yang oval memanjang dan berwarna ungu atau hijau. Siapa sangka ternyata mengonsumsi sayuran terong dapat menjaga berat badan tubuh Anda. Sebab terong merupakan sayuran yang rendah kalori dan mengandung serat yang cukup tinggi sehingga mampu memperlancarkan pencernaan dan terhindar dari kanker usus besar. Selain itu juga mampu membuat tubuh menjadi merasakan kenyang lebih lama dan mengandung asam krologenat yang antiobesitas. Sehingga sangat baik bagi Anda yang sedang diet untuk mengurangi berat badan.

Manfaat Lain Dari Sayuran Terong Ungu

Terong sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang menderita diabetes karena karbohidratnya rendah dan serat yang tinggi. Tidak hanya itu terong juga mengandung antioksidan dan alpa glocosidase sehingga dapat mengurangi hiperglukemia yang mengontrol kadar gula dalam darah. Pada kulit terong yang ungu terdapat kandungan phyto yang sangat baik bagi kesehatan otak kita dengan melancarkan peredaran darah ke otak dan memberikan nutrisi untuk otak. Jadi sebaiknya tidak membuang kulit terong ketika memasaknya. Kandungan folatnya juga sangat berguna bagi perkembangan otak janin dan kesehatan ibu hamil. Sehingga akan membuat ibu hamil dan janin sehat dengan perkembangan janin yang sempurna.

Terong memiliki kandungan mineral yang cukup penting bagi kesehatan tulang seperti kalium, tembaga, mangan, magnesium dan terdapat juga vitamin K yang dapat memaksimalkan osteoklasin sehingga akan terhindar dari osteoporosis. Sehingga akan membuat tulang menjadi sehat dan kuat. Terong ungu juga mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat bagi kulit sehingga membuatnya tampak bersih dan dapat menjaga kolagen dalam kulit sehingga akan memperlambat penuaan dini. Karena kandungan kolesterol yang rendah tentunya akan sangat baik bagi kesehatan jantung Anda dan mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam darah. Dan masih banyak lagi manfaat yang terdapat dalam terong ungu untuk kesehatan tubuh kita.

Related posts: