Makanan Pembuat Tidur Berkualitas

admin   May 9, 2017   Comments Off on Makanan Pembuat Tidur Berkualitas

tips kesehatanTidur adalah sebuah fase peristirahatan yang harus ada setelah manusia melewati Lelah selama sehari menjalani aktivitas harian yang tiada henti. Sehingga, tidur yang nyenyak adalah dambaan bagi semua orang. Berdasarkan berbagai penelitian juga telah dikatakan jika tidur yang nyenyak atau tidur yang berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Bagaimana tidak, dengan tidur yang tidak berkualitas, ternyata dapat mempengaruhi kesehatan dan juga menimbulkan berbagai penyakit berbahaya yang lain seperti jantung koroner, stroke, hingga dapat juga berujung pada kematian seseorang. Sehingga sangat disarankan jika setiap orang harusnya memiliki tidur yang berkualitas. Namun, bagi sebagian orang, tidur berkualitas merupakan sesuatu yang sulit untuk diperoleh karena ada juga orang yang mengalami kesulitan untuk tidur. Sehingga memerlukan bantuan seperti menggunakan obat tidur atau lain sebagainya. Padahal, terdapat cara alami yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Berikut Merupakan Makanan Yang Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Makanan pertama yang dapat membuat tidur lebih nyenyak adalah Cherry dan juga Rashberry. Seperti yang kita ketahui jika Cherry maupun Rashberry ini mengandung asam amino triptofan yang dapat bertransformasi menjadi melatonin dan juga serotonin di dalam tubuh kita. sehingga benar jika berbagai macam penelitian mengatakan jika memakan buah ini dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak dan juga lebih berkualitas. Selain itu, oatmeal juga merupakan makanan yang banyak mengandung serotonin sehingga sangat baik untuk dikonsumsi. Seperti yang kita ketahui jika hormon serotonin adalah hormon yang dapat membuat Anda tertidur pada malam hari dan juga menjaga Anda selama tertidur dari kegelisahan-kegelisahan yang mungkin akan membangunkan Anda. sehingga sangat cocok rasanya jika sebelum Anda tidur Anda mengonsumsi oatmeal ini untuk memenuhi kebutuhan serotonin harian Anda.

Demikian sedikit ulasan terkait makanan yang dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak. Selain makanan di atas, terdapat juga makanan seperti alpukat yang banyak mengandung magnesium, madu, dan juga teh chamomile yang dapat membantu tidur Anda untuk lebih nyenyak. Yuk buat tidur semakin berkualitas karena kualitas tidurmu menjamin kesehatan masa depanmu.

Related posts: