Kebiasaan Kurang Tepat Jadikan Olahraga Sia-Sia

admin   December 16, 2017   Comments Off on Kebiasaan Kurang Tepat Jadikan Olahraga Sia-Sia

tips kesehatan

Berolahraga merupakan aktivitas fisik yang bisa secara signifikan membuat tubuh kita semakin sehat. Olahraga memang disarankan dilakukan setiap hari dalam jangka waktu tertentu. Melakukan olahraga juga sebagai salah satu cara untuk membuat tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Adapun bagi beberapa orang yang melakukan olahraga tidak diimbangi dengan kebiasaan yang tepat. Adapun beberapa kebiasaan yang salah membuat olahraga menjadi kian sia-sia. Jadi, kamu tidak mendapatkan manfaat dari olahraga secara maksimal justru hanya membuat kamu kelelahan saja. Mengetahui apa saja kebiasaan kurang tepat tersebut bisa memberikan wawasan kamu terhadap olahraga yang lebih baik lagi.

Hindari Kebiasaan Kurang Tepat Ketika Ataupun Setelah Berolahraga

Banyak sekali penyebab yang bisa menyebabkan gagalnya seseorang untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Diantaranya yaitu lupa tidak minum merupakan kebiasaan yang kurang tepat ketika sedang atau setelah berolahraga. Ketika berolahraga tubuh kita mengeluarkan banyak cairan yang pastinya kita tetap membutuhkan minum supaya cairan dalam tubuh bisa terjaga keseimbangannya. Nah, kebiasaan selanjutnya yang mungkin banyak orang lakukan setelah berolahraga adalah terlalu bersemangat makan. Tentu saja olahraga yang kita lakukan cenderung sia-sia. Jumlah kalori yang kita keluarkan saat berolahraga tidak akan sebanding ketika kita terlalu bersemangat makan. Akhirnya timbunan kalori bisa lebih besar dibandingkan dengan kalori yang kita keluarkan saat berolahraga. Sangat disarankan bagi kamu untuk mengkonsumsi protein yang mudah untuk dicerna.

Melakukan pendinginan saat berolahraga juga penting. Hal ini tentu saja tidak banyak diketahui orang banyak. Melakukan cara pendinginan ketika berolahraga akan mengurangi cedera otot dan mempersiapkan kesiapan tubuh sebelum melakukan olahraga. Sehingga kamu akan terhindar dari rasa nyeri terutama ketika berolahraga. Untuk mendapatkan manfaat olahraga tentu saja kamu tidak boleh malas-malasan terutama ketika setelah melakukan olahraga. Misalkan saja dengan menaiki lift ketimbang naik tangga ataupun semacamnya. Jadikan aktivitas ringan sebagai kebiasaan untuk melipatkan manfaat dari berolahraga yang kamu lakukan. Maka, kamu bisa mendapatkan manfaat sesungguhnya dari aktivitas fisik yang satu ini.

Related posts: