Hidup Sehat Agar Ibu-Bayi Selamat

admin   June 8, 2018   Comments Off on Hidup Sehat Agar Ibu-Bayi Selamat

Ketika hamil muda banyak gejala yang terjadi. Mulai dari pusing, lemas dan mual menjadi hal yang sering dikeluhkan wanita hamil. Gejala-gejala ini bisa disebabkan pola hidup yang kurang sehat seperti merokok, kurang tidur dan mengkonsumsi junk food. Klik website ini untuk mengatasi gejala pusing dan mual.

Pola hidup cerminan kualitas hidup Anda

Stres dan juga hidup yang kurang sehat bisa menimbulkan masalah serius ketika hamil. Bahkan parahnya, gejala-gejala tadi bisa terjadi dalam tingkat yang lebih serius dan mengakibatkan banyak penyakit bahkan kematian.

Untuk itu, pola hidup harus diubah untuk menghindari hal-hal tersebut seperti:

  • Mengkonsumsi zat besi

Gejala pusing dan mual bisa jadi Anda tengah kekurangan zat besi. Sebaiknya saat hamil Anda mengkonsumsi zat besi untuk menambah darah supaya Anda tidak pusing, lemah dan lesu.

  • Mengkonsumsi air putih

Minum air putih sebaiknya jangan terlalu malas, sebab khasiat air putih sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Jangan biarkan Anda mengalami dehidrasi berlebih. Karena hal tersebut tidak bagus untuk keselamatan ibu dan janin yang tengah dikandung.

  • Makan buah dan sayur

Untuk memenuhi nutrisi, perbanyak makan sayur dan buah sama halnya dengan minum air putih. Buah dan sayur bisa membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi, terlebih ibu hamil memiliki tingkat nutrisi yang diperlukan lebih banyak dari orang biasanya. Maka penuhilah nutrisi dengan makanan sehat.

  • Mengkonsumsi makanan mengandung vitamin b6

Mengkonsumsi makanan anti mual bisa dilakukan dengan mengkonsumsi hati, daging, ikan, kacang dan lainnya. Hal ini untuk mencukupi nutrisi ketika mual tidak bisa di atasi.

Selain itu, rajinlah beristirahat. Sempatkan untuk istirahat sejenak agar badan tidak terlalu lelah. Karena badan yang lelah rentan dengan indikasi-indikasi yang membahayakan kesehatan ibu dan anak, seperti klik website ini.

Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari indikasi yang berbahaya. Serta tidak lupa untuk berkonsultasi mengenai kondisi kandungan Anda secara rutin agar mengetahui perkembangan Anda dan kehamilan Anda. Hidup sehat dan berkualitas bisa Anda klik website ini untuk lebih banyak informasi.

Related posts: