Diet Sehat Untuk Badan Sehat

admin   October 3, 2017   Comments Off on Diet Sehat Untuk Badan Sehat

tips kesehatanSekarang ini banyak orang yang lebih sadar akan pentingnya kesehatan pada kehidupan mereka sehari-hari. Pengetahuan akan resiko penyakit degeneratif kebanyakan cukup menjadikan setiap orang lebih hati-hati. Tak hanya itu, bagi para perempuan, memiliki badan langsing ideal juga penting untuk membuat mereka tidak memiliki masalah dalam penampilan. Untuk itu, mereka akan melakukan apa saja untuk mendapatkan hasil maksimal. Diet, merupakan kata familiar yang kita dengar sehari-hari. Beragam metode diet telah dikembangkan dengan satu tujuan yang sama, yaitu menurunkan berat badan. Memilih metode diet sehat dan mudah sangat disarankan. Bukannya menjadi sehat, tubuh justru mengalami banyak masalah sehingga mereka harus memperhatikan pemilihan metode diet yang akan dipilih.

Memilih Diet Yang Tepat Demi Kesehatan

Salah satu pondasi yang harus diingat betul adalah batasan aman untuk penurunan berat badan setiap bulannya. Menurut para ahli di bidang nutrisi, batas aman untuk penurunan berat badan adalah sebesar satu sampai satu setengah kilo setiap bulannya. Jumlah yang fantastis di atas angka rekomendasi itu justru menunjukkan ada yang salah dengan pilihan diet yang kita pilih. Tubuh yang dipaksa terlalu keras membuang lemak malah akan berpotensi rusak. Hal ini paling mudah dilihat dari kulit yang mengendor akibat elastisitas kulit belum mampu mengimbangi penurunan tubuh yang terlalu drastis. Efek instan ini banyak ditawarkan pada diet menggunakan obat pelangsing yang kerjanya menekan nafsu makan sekaligus membakar lemak secara ketat.

Daripada mengkonsumsi bahan kimia, akan lebih baik jika diet dilakukan dengan mengatur komposisi makanan yang kita makan setiap hari. Dengan membatasi konsumsi lemak dan karbohidrat, tubuh juga akan menjadi lebih sehat. Poin untuk menurunkan berat badan adalah menjaga jumlah kalori yang masuk lebih rendah dibandingkan dengan kalori yang keluar. Dengan demikian, lemak dalam tubuh dipaksa dibakar sebagai cadangan energy. Untuk memaksimalkan pembakaran, mereka juga menyarankan kita untuk berolahraga secara teratur. Dalam seminggu, mengkombinasikan kardio dan latihan otot dua sampai tiga kali sekali merupakan cara efektif menurunkan berat badan dengan aman.

Related posts: