Cara Menjalankan Diet Yang Sehat

admin   May 2, 2017   Comments Off on Cara Menjalankan Diet Yang Sehat

tips kesehatanTubuh dengan berat badan ideal memanglah sebuah keinginan bagi masing-masing orang, tak hanya  untuk kaum wanita saja. Untuk bisa dapatkan tubuh yang ideal tersebut, banyak yang mulai menjalankan sejumlah program diet. Namun ternyata program diet yang kebanyakan dijalani oleh orang-orang Indonesia masih salah. Mereka akan terlalu memaksakan diri, sampai akhirnya diet tersebut menyiksa tubuh dan  justru menyebabkan penyakit. Meski sekarang juga sudah banyak obat-obatan diet yang tersedia, bukan berarti obat diet tersebut merupakan pilihan tepat. Pasalnya sekarang telah beredar banyak obat pelangsing yang menimbulkan dampak buruk bagi tubuh. Memang ada baiknya jika Anda ingin punya tubuh ideal, gunakan saja langkah alami.

Selain tidak terdapat efek sampingnya, Anda juga tidak akan memerlukan uang banyak. Nah pada tips pertama, Anda bisa menjalankan diet dengan melakukan pengaturan porsi makan. Apabila dahulu Anda selalu makan dalam porsi yang begitu banyak, untuk sekarang ini setidaknya kurangilah porsinya. Sehingga dalam sekali makan, Anda hanya akan konsumsi makanan sebanyak setengah porsi dari porsi aslinya. Tidak masalah jikalau Anda makan sebanyak 3 hingga 4x sehari, yang penting untuk porsinya benar-benar dikurangi. Cara ini justru akan lebih efektif menurunkan berat berlebih, ketimbang harus diet ketat yang setiap harinya hanya makan sekali. Tips kedua, Anda harus selalu siapkan buah-buahan setelah makan. Tak hanya itu, sayuran pun penting untuk menemani waktu makan Anda.

Baik itu buah ataupun sayuran, keduanya sama-sama mengandung sebuah nutrisi yang baik untuk tubuh dan pastinya sama-sama bisa menurunkan berat berlebihan. Tips berikutnya, seusai makan hendaknya biasakan untuk meminum air hangat saja. Air hangat ampuh sekali untuk membakar lemak serta melunturkannya. Tips keempat, usahakan jika sudah jam 7 malam, Anda tidak mengonsumsi makanan jenis apapun. Pasalnya jam 7 malam ke atas, metabolisme tubuh Anda sudah tidak bisa mengolah makanan dengan baik. Sehingga jika Anda kebiasaan makan di atas jam 7, itulah yang sebabkan banyaknya tumpukan lemak dalam tubuh. Tips terakhir, tentu Anda wajib lakukan olahraga. Diet tidak akan maksimal apabila tidak diimbangi juga dengan olahraga.

Related posts: