Buah dan Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan

admin   January 1, 2018   Comments Off on Buah dan Beragam Manfaatnya untuk Kesehatan

Makanan, adalah salah satu kebutuhan hidup terpenting bagi manusia. Begitu pun manusia merupakan cerminan dari apa yang ia makan. Maka dari itu memilih jenis makanan yang kita konsumsi adalah perlu. Selain untuk menjaga kesehatan tubuh, juga untuk membuat tubuh kita menjadi tetap bugar dan fit dalam menjalani aktivitas harian.

Buah untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu jenis makanan yang kaya akan manfaat adalah buah. Buah-buahan selain mengandung banyak vitamin, zat besi, mineral, juga mengandung serat yang sangat bagus untuk tubuh. Mengonsumsi buah sebagai makanan harian dapat membuat kita kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Untuk itu bagi Anda yang sedang diet untuk menurunkan berat badan, memilih konsumsi buah sebagai ganti makanan pokok adalah hal yang tepat. Serat yang terkandung dalam buah dapat melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, serta membuat kita kenyang tahan lama.

Manfaat Kandungan Buah untuk Tubuh

Selain itu buah juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk menjaga tubuh kits tetap fit dan sehat. Buah juga memiliki kandungan lemak dan karbohidrat yang sangat sedikit. Sehingga bisa membantu untuk merontokkan lemak dalam tubuh Anda. Berikut beberapa jenis buah yang kaya akan manfaat :

  1. Salah satu buah pilihan untuk Anda yang sedang diet adalah apel. Apel mengandung banyak serat yang bisa membuat Anda tetap merasa kenyang dalam waktu yang lama.
  2. Selain buah pir memiliki kandungan serat yang lebih banyak dibanding apel, pir juga memiliki kandungan air dan mineral yang lebih banyak. Sehingga pir bisa menjadi alternatif pilihan bagi Anda yang sudah bosan dengan konsumsi apel.
  3. Buah yang mudah sekali dijumpai dimana saja ini, juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan membuat Anda lebih tahan kenyang.

Tentu banyak sekali bukan manfaat yang terkandung dalam buah. Maka dari itu, mulai sekarang biasakan mengonsumsi buah disamping sayuran dan lauk pauk juga. Tidak hanya untuk Anda yang sedang berdiet. Namun juga untuk Anda yang peduli terhadap kesehatan tubuh.

Related posts: