Bagaimana Cara Membuat Otak Anda Sehat?

admin   August 15, 2017   Comments Off on Bagaimana Cara Membuat Otak Anda Sehat?

tips kesehatanMemiliki otak yang cerdas dan pintar menjadi idaman orang tua terhadap anak-anaknya begitu juga bagi yang dewasa ingin memiliki otak yang mampu berpikir dengan cepat dan tepat. Tepat karena otak dapat mengolah data dengan benar sehingga mampu memilih sesuatu dengan tepat. Sebenarnya setiap orang memiliki kapasitas otak yang sama namun penggunaannya yang berbeda-beda. Untuk memiliki otak yang cukup pintar memang tidak semua orang memilikinya namun setidaknya Anda dapat melakukan berbagai cara untuk dapat membuat otak Anda mampu bekerja dengan lebih baik dari biasanya. Salah satunya dengan sering melakukan latihan mengingat dan mengonsumsi makanan yang membantu dan menunjang kesehatan otak.

Tips Melatih Otak Dan Asupannya

Melakukan latihan otak dengan menyebutkan beberapa barang yang ada di suatu tempat dirumah Anda dengan tepat, hal itu bisa dilakukan setiap hari. Mengaktifkan otak kanan dan kiri dengan cara sederhananya dengan menulis menggunakan tangan kiri dan kanan baik secara bergantian atau bersamaan. Seringnya membaca bacaan ringan juga dapat melatih otak sehingga dapat menunda penyakit demensia atau pikun yang dialami ketika manula. Bermain TTS juga dapat melatih otak Anda agar menjadi cemerlang dan dapat mengingat suatu yang tidak didapat dalam pendidikan sekolah. Bermain dengan menggunakan taktik atau strategi juga salah satu latihannya. Seringlah untuk mengingat kejadian di masa lalu, gunanya untuk menguatkan memori otak Anda.

Selain itu juga diperlukan adanya latihan fisik yang mampu menyehatkan otak seperti rutin berolahraga dan berjalan kaki yang mampu menyegarkan tubuh dan meningkatkan kinerja otak. Tentunya semua itu dilakukan di luar rumah dan di pagi hari sehingga dapat menyatu dengan alam dan menghirup udara segar. mengonsumsi makanan berupa sayuran dan buah-buahan seperti bayam, kangkung dan sayuran hijau lainnya. Ikan salmon dan tuna juga baik untuk kesehatan karena mengandung banyak nutrisi untuk otak. Mengonsumsi air putih yang cukup juga mampu meningkatkan kinerja otak karena mampu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh termasuk otak. Jangan lupa untuk mengistirahatkan otak dengan tidak menggunakannya caranya adalah dengan tidur yang tidak terlalu larut.

Related posts: