Bagaimana Cara Jitu Untuk Menghilangkan Dehidrasi?

admin   March 31, 2018   Comments Off on Bagaimana Cara Jitu Untuk Menghilangkan Dehidrasi?

Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan cairan. Dengan konsumsi air yang cukup, kemungkinan tubuh Anda dilanda dehidrasi semakin kecil. Namun, ada beberapa penyebab lainnya yang membuat tubuh Anda menjadi lebih mudah kekurangan cairan. Kondisi cuaca yang terlalu panas juga menjadi salah satu penyebab yang paling banyak ditemukan dalam kasus dehidrasi. Bagi Anda yang bekerja di luar ruangan, maka sudah menjadi sebuah kewajiban untuk mengetahui beberapa cara agar terhindar dari dehidrasi di bawah terik sinar matahari.

Mengatasi Dehidrasi di Cuaca yang Panas

Sebelum benar-benar yakin bahwa Anda dilanda dehidrasi, ada beberapa hal yang harus dipastikan. Ada beberapa gejala dehidrasi, yakni:

  • Kulit dan Mulut Kering
  • Lemas
  • Pusing atau Sakit Kepala
  • Rasa Haus
  • Tidak Mampu Menelan Makanan Kering
  • Kesulitan Berbicara
  • Tekanan Darah Rendah
  • Demam

 

Jika Anda mengalami salah satu di antara gejala tersebut, maka Anda harus segera menanganinya sebelum tubuh Anda benar-benar kehilangan cairan secara total. Berikut adalah beberapa hal yang bisa membantu menghilangkan dehidrasi:

  • Konsumsi es atau buah yang sudah dibekukan untuk menghilangkan mulut kering
  • Minum air putih sebanyak-banyaknya atau dibarengi dengan konsumsi jus buah, madu, atau teh herbal
  • Jika tidak menemukan buah yang dibekukan, maka Anda bisa memilih buah semangka yang mengandung banyak air sehingga akan mengurangi dehidrasi tubuh Anda
  • Bila bibir Anda kering, maka oleskan pelembab bibir untuk menghindari pecah-pecah
  • Untuk mendinginkan tubuh secara alami, Anda bisa mencoba untuk meletakkan es atau minuman sehat dingin di dekat tubuh Anda sehingga suhunya akan menjalar ke tubuh dan menghilangkan dehidrasi secara perlahan

 

Namun, jika dehidrasi akut yang menyerang maka Anda harus segera menghubungi dokter, karena akan sangat berbahaya jika didiamkan terlalu lama. Adapun beberapa gejala akut dari dehidrasi, di antaranya:

  • Diare, muntah, dan demam lebih dari 24 jam
  • Urin berwarna gelap
  • Tidak mampu membuang air kecil dalam jumlah banyak selama lebih dari 12 jam
  • Pening atau pusing ketika berdiri
  • Adanya peningkatan denyut jantung

Related posts: